1、時間安排：
a、考試當天要在開考前45分鐘吃完早飯。因為吃完早餐的半小時內血液主要集中在消化系統內流動，大腦供血減少，影響注意力集中。
如果是離考點比較遠的考生，一定注意乘車前不要吃太多東西，一路顛簸容易發生暈車、噁心等狀況。
另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油條，而應該選擇吃粥類和一個雞蛋。
b、中午保證有15—30分鐘的靜休時間。沒有睡午覺習慣的考生可以閉目養神，建議考生不要臨時抱佛腳。中午集中精神複習很可能在下午應試時出現疲勞狀態。如考生有睡午覺的習慣，則一定要在開考前45分鐘起床。
2、飲食安排：
近幾天高溫不斷，很多考生家長可能還在籌劃給孩子降降火。高三老師總結出一條迎考飲食規則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃、荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣。”
此外，由於考生長時間高強度學習，免疫力會有所下降，為避免夏季常見的發燒感冒，考生可通過服用維生素c片劑或複合維生素補充劑,加大維生素攝入量增強抵抗力。推薦一款靚湯：紅蘿蔔＋玉米＋豬骨。
3、生活細節：
a、應考衣著舒適為先。有的學校允許考生考試時不穿校服，因此考生可以選擇認為是自己幸運色的衣服，但任何衣服的選擇都要以舒適度為原則。如果衣著不舒適，太窄或質料不透氣，會加重焦慮，影響發揮。
b、午飯地點要選好。建議午飯不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。一方面嘈雜環境容易讓考生心情浮躁，無法休息；另一方面要考慮飲食的衛生問題，
c、睡覺時空調溫度要適中。溫度太低，著涼感冒一定影響考試。
d、休息保持規律。按自己的作息規律進行休息，不要進行額外的運動或活動，如打籃球比賽、唱k、逛街等，這些平時不用的放鬆方式，現在也不要用。如果平時習慣於通過散步、聽音樂來舒緩情緒，就仍然用這樣的方式調整情緒。
4、特殊情況應變支招：
a、感冒發燒。如果考生在考試當天感冒發燒，但病情不是很嚴重，服用常規的退燒藥和感冒藥控制病情即可，不必急於上醫院。有的家長怕病情加重影響接下來的考試，一發現孩子有點感冒發燒就馬上送到醫院打吊針，但在醫院打吊針會讓孩子休息不好，也可能會引起考生的焦躁心理。
b、考生失眠。如果考生實在太過焦慮以至於失眠，可嘗試與家長同睡。這種方式可以令孩子產生的安全感，有助於提高睡眠質量，並能夠沖淡考生的焦慮感。