"清晨樓頂打太極，活動筋骨爬樓梯。眾人皆嘆難登頂，我卻樂此不疲。一日數趟馬拉松，登樓恰似走平地。”這幾句“打油”是我健身方法的概括，也是身居9樓給逼出來的。 16年前，告別了住了近30年的窄小的老式房屋，搬進了三居室的單元式住宅樓，“鳥槍換炮”的喜悅未及享受，煩惱便接踵而至：由於分在不設電梯的頂層九樓，高高在上，原先看似平常的換煤氣、買柴米油鹽、瓜果菜蔬在這裡都成了難題———徒步上樓尚且氣喘吁吁，更何況“負重”登高，每次有如翻山越嶺一般，艱難地數著二樓、三樓、五樓、六樓…… 年近60的人，那198級台階讓人踏著它轉來轉去，實在筋疲力盡之時，方才攀上“希望的頂點”，打開房門，如釋重負，一屁股坐下來，邊擦汗，邊喘氣，再也不想動彈。可這也總不是個辦法啊，9樓是住定了，電梯一時半會兒也不會裝，沒有什麼捷徑可走，還得自己爬，惟一的辦法便是駕馭住這高樓，去征服它，讓它為自己的健身服務，就像那泰山的挑夫和峨眉山抬滑竿的腳夫一樣。 於是，記不得從哪天早上開始，我便練習起爬樓梯來，從一樓到九樓，每天早上爬3趟，第一趟跑步上樓，第二趟一步兩個台階，第三趟一步一個台階，如此，一早上至少練半個小時，趕在同樓的人上班之前，不妨礙別人，也不受別人影響。爬完樓梯，再打上一套太極拳，然後沖個澡，再吃早點，上班，卻也感到十分愜意。我把這戲稱為“垂直馬拉松”，有時還自己掐表，看看每次用時的變化。除了早上爬樓梯，有時還從樓下提一塑膠袋泥土，積少成多，用於在樓頂平台養花種草，點綴空間，增加生活的美感和情趣。
除利用樓梯強體健身外，樓頂平台也是健身的好地方，我們全家在平台上打太極拳，做廣播操，舉啞鈴，舞劍，還可打自製的“保齡球”，春天放風箏，冬天堆雪人，真是一塊健身的廣闊天地。也別說，長期堅持鍛鍊的結果，作用十分明顯，身體結實，精力充沛，從未請過病假，工作再忙也不感到疲倦，平時徒步上樓，全都是一步兩個台階，輕鬆自如，就是提個一二十斤東西也是如履平地，參加單位舉行的爬樓梯比賽，我還獲得同年齡組的第一。 如今，我已步入退休的行列，家也搬進了有電梯的小高層，可只要有機會，我仍然堅持徒步登樓，只是不會再登那么多層，速度也逐漸變慢，可爬樓梯作為一種健身方式和生活方式，我會一直堅持下去。 頂樓，有它高高在上，望而生畏的攀登之累，也有它益於健身的獨特“地理優勢”，關鍵看你如何利用它，用好它。話又說回來，只要想健身，到處都有廣闊的空間。