任何事情都需要訓練，運動員要訓練肌肉記憶，做學問的要訓練神經突觸，蓄養精力也是同樣的道理。將做有意義的事情時的精力上限提高並不僅僅意味著下次再做這件事情的時候能堅持的時間更長，而是意味著即使你只做一定的時間，你的效率也會大為增強。那些書痴們的閱讀效率和速度將遠高於我們，這一結論是毫無疑問的。更為重要的是，隨著精力的逐步增強，你在做一件事情時將會變得更為得心應手，並從中獲取之前從未有過的愉悅感。
在逐步的訓練中，做某件事的精力值逐步提高了，而因為其趣味性也不斷增強，你做其他相較之“不重要”的事情的時間也就縮短了。你的生活將變得更有意義，更加充實，對自我的成長幫助也越大。可能會有人覺得這種認識和方法太過功利化，為什麼我們的生活不能愜意一點呢？我認為，在這個競爭極其激烈，每個人的綜合素質已經變得越來越重要的時代，對自我的提高已經成了每天的必修課，這使得我們有必要為之調整我們的狀態，並付出努力。同時，既然在堅持一段時間之後那些更有意義的事情也能帶給我們快樂，又何樂而不為呢？
分配你的精力
人的精力終歸是有限的，或者說，一天的時間終歸是有限的，所以精力在不同的事情上必然要有所分配。於此同時，不管我們如何努力，生活中必然還是有一些事情讓我們感到為難，違背了自己的本性，或者難以被訓練，但卻仍然需要做，還有一些事情我們明知道很損耗精力，但還是很願意做。這時候分配就是一件重要的事情。
如果你一大早就搶著把樂意做的事情做完了，而把最難完成的事情留到最後，那每天回到家時，你必然感到很疲憊，很倦怠。加之很多人又次錯誤的方法“放鬆”自己，再延長上床的時間，周而復始，很多人的生活呈現的實際上是一個下滑的曲線。而不幸的是，大多數人進入的實際上就是這樣一種狀態。
很顯然，為了做那些我們需要耗費很大精力去完成的事情——比如工作——我們需要做充足的準備，留出足夠的空檔，並在其後對自己進行恢復。生活中總有很多事情讓人感到崩潰，錯誤的策略將使這些事情演變為對自己的懲罰。
對於那些我必須要做但又讓我感到痛苦的事情，我在做之前首先要鼓足自己的勇氣。我會寫一篇日記或什麼其他讓自己感到滿足的文字，做一種很有規律很遵從規則能讓自己從重複性中獲得滿足的練習，或者完成一件讓我高興的事情。在這些事情做完之後，我就開始埋頭完成自己之前的計畫，在這其中穿插進行著一些不影響我做事的小動作，比如聽音樂，或看一篇文章，等等。待我完成時，我會感到疲憊，於是我會進而做一些讓自己輕鬆但又不會讓自己懈怠的事情。事實上，這一切都是輕而易舉的完成的，不是刻意完成的。當一個過程為自己所熟悉的時候，一切就變成自然而然的事情了。
再強調一遍，人與人之間是不同的。與其耗盡精力強迫自己，不如想點辦法。有的人是工作狂，有的人——比如我——對工作往往燃不起熱情。但工作是必須的，所以應對工作，我不斷的尋找新的解決辦法。直到我能夠隨時恢復自己的精力，或感覺工作不再是那么的痛苦。
在除了學習和工作以外的其他時間，分配同樣重要。如果你決定每天晚上回家的時間是自己的充電時間——看書，看電影，寫作——那你就不可以讓自己回家的時候已經感到難受和疲憊。你可以將事情挪到其他時間去做，可以在下班後先做一些讓自己興奮的事情，可以通過訓練讓自己在某些事情上如魚得水……不管怎樣，你總要找到辦法讓自己每天的生活更加均衡，而不是完成中間的某一個部分之後就做不了別的事情了。
精力與體力的關係
我之所以將體力插進這裡講是因為體力是一個非常重要的存在，它可以說是精力存在的保證，乃至來源。一個病人——體力水平低於正常人的人——必然沒有足夠的精力來做任何事情。一個身體孱弱坐公交都會暈車的人，自然也沒有足夠的體力來保證自己發揮精力的作用。體力是一個人健康程度的象徵，如果不夠健康的話，自然會常受各種因素影響，沒有辦法把注意力集中到做有益的事情上去。當然，體力的重要性還不限於此。體力與精力是兩種有彈性的魔力，如果能正確的運用這兩者的力量，將會帶來事半功倍的效果。