至於睡眠時間，最好的一種莫過於每天早晨在一個準確的時間起床，並長期堅持，方法在這裡。
2、培養正確的愛好：
很遺憾，即使完全不想擺出一副“政治正確”的模樣，但是事實就是如此：有些愛好就是比其他愛好要更好，比如閱讀、觀影、寫作、攝影、畫畫，等等。這些愛好會讓你感到開心，愉悅，幸福，滿足，起到一些其他愛好無法滿足的作用。人生出來的時候絕大多數都是大俗人，除了真正的天才，沒有人天生就喜歡這些事情，很多是後天薰陶成的，甚至逼成的。當大眾都知道這類愛好更好且更有意義的時候，我想需要的就是努力靠近，努力學習。有很多人在懈怠下來的時候第一想要去做的就是一種事實上沒有多大真正趣味也不會帶來多好結果的事情，與其做這些帶來不那么好的結果，不如培養自己去喜愛更有價值的愛好。
當然，這個裡面有一點是需要強調的，有些看起來並不怎么有意義的愛好會因人而異產生完全不同的效果。如果你做了而使自己獲得了真正的放鬆——比如狂歡之後感到情緒被宣洩——那你當然可以那么做。這一點歸根結底還是要弄清自己真正適合做的是什麼。
3、保持活動。
我已經在體力和精力這一節談到了這一點，但我在這裡要進一步的強調。也許你真的找到了一百條不去專門做鍛鍊的理由，那至少保持運動，不要讓自己待在同一個地方。我每天上下班時一共要在路上走一個小時，經常外出參加活動或自己跑去什麼地方轉轉，如果正好穿著運動鞋，我偶爾也隨便跑一跑。雖然和那些動輒萬米的資深跑友無法相比，但我的確也因此獲取了更多做事的精力。謹記：生命是一種流動中的形式，一個不動的人是很難有活力的。即使以坐著寫作為生的作家，也普遍都有外出散步的習慣。呆在一間小屋子裡人能產生什麼精神呢？除了獨自徒生悶氣以外。
曾經我也在我所描述的那種惡性循環中度過一天又一天，在各種毫無意義的事情上虛度光陰，浪費青春年華中的好時光而找找不到出路。直到我細心觀察自己生活中的細節並從其中找出規律找出方法並在漫長的時間裡堅持實踐，才逐漸把握了生活的節奏。隨著工作節奏的不斷加快，各種新情況的出現，自我要求的迅速提高，我不斷修正之前想法的錯誤，提出新理論以解決現實困難。正是在這種思索當中，思維得以飛越，理念得以寬廣，意志得以堅恆。降低重心，集中意念，生活才可以簡單而富足，無論你最終嚮往的是哪一層面的成功，這一領域的修行都能引你走到更遠。
要知道，我們所有人都會老去，而我們中的幾乎所有人都會比自己想像之中更早的老去，而老去時最常見的語言莫過於“精力有限”,“心有餘而力不足”.等到這一能量無可救藥離我們遠去的時候，我們應該有讓自己驕傲的珍惜。到時候你才不會後悔的說，當我在還有機會發揮潛能的時候，卻讓財富從我的生命中偷偷流走。