離高考還有屈指可數的幾天時間了，對於每一個準備參加高考的學生來說，這段日子是高考的最後衝刺階段。那么如何才能順利、高效地度過這個衝刺期，如何利用最後的這段時間把自己的潛能再激發出一些，如何爭取在高考時超水平發揮？
主要是心態放鬆和情緒穩定。心理學研究表明，人的心理緊張水平與工作學習效率呈倒“u”字曲線關係，適度的心理緊張對人所從事的活動能起到良好的效果，有助於喚起注意力，排除干擾，集中精力積極應戰考試；緊張水平過低和過高都不利於提高效率，反而會影響學習效率與考試。
作為高三學生首先要了解高考不是單純的知識的考試、能力的考試，是全方位的素質考驗。知識、能力僅是考好的必要條件，考試的成效還取決於第三因素——心理素質。考前調節心理的幾條建議：
第一，增強信心。要樹立一種信念：“我一定能考好”。不要過多地考慮結果會如何，只需關注過程。考試期間停止一切過於憂慮的想法，鼓勵自己“我一定能考出我所有的水平”。
第二，調整認知。開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已。避免一些不合理的想法，比如過分誇大這場考試對自己今後生活學習的重要性等等。
第三，學會放鬆。掌握一些自我放鬆的技巧，如音樂放鬆、閱讀放鬆、遊戲放鬆、運動放鬆、練習腹部深呼吸，想像或回憶你曾經去過的美好地方等。把每天的模擬練習卷想像成考試，達到放鬆自己情緒與身體的目的，以練習克服考前緊張。
第四，學會傾訴。當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔。此外，你還可以把你的感受寫成信，然後扔到一邊，給自己留出一定的“憂慮”時間，隨後再去解決。千萬不可鬱積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾。
緊張、繁重的複習難免有時會使人神經緊張、精神壓抑，所以在家除了複習之外，也可以與父母一起晚上散散步，漫步於戶外，置身於大自然的懷抱，從而達到調適緊張心態的目的。
小貼士家長須知
讓孩子以自信、輕鬆的心態迎戰備考，作為家長，我們可以幫助孩子：
1、活在今天的方格中。不去擔心考題的難易，自己的發揮的好壞，而是專心於用好今天的時間，完成今天的計畫，未知的恐懼只會阻礙今天的腳步。
2、消除患得患失的心態，這樣面對問題：
(1)問自己：“可能發生的最壞情況是什麼？”
(2)準備接受最壞的情況。
(3)設法改善最壞的情況。
3、自我打氣，自我暗示，保持正向積極的態度。相信自己可以做得到！