說起大蒜的由來，還有一個神奇的故事。傳說，很久很久以前，在河南登封有一座竹林寺，寺中有個小和尚，名叫龍啻，後來靜心修煉而升天，玉皇大帝命他看管御花園。有一天，龍啻到瑤池去玩，看到金花仙姑在采蒜果，龍啻看到此花金光燦燦，香味迷人，他就請求仙姑給他幾瓣，拿回去種在御花園裡。仙姑不允，龍啻就偷拿幾瓣而去。當他剛出瑤池，突然聽到仙姑的哭聲。回頭一看，原來是王母來查花，發現蒜果上缺了幾瓣，王母以為他倆私通，違犯天規，拿起拐杖就痛打仙姑。龍啻見此種情況，馬上回去跪下，說是自己的不對。王母見了龍啻更足氣上加氣，又打龍啻，在混亂之中，不知誰踢翻了蒜果花籃，蒜果一下子全部落入河南省密縣超化寺內，蒜果被摔碎人土。王母一看，蒜果不見了，更足火冒三丈，就命人將龍啻和金花仙姑趕出南天門，落入凡俗。從此，他倆都變成了清泉。後來，蒜果在土中成長起來，被人們發現後，就用清泉的水澆灌。從此，大蒜就在人間傳播開了。為了和小蒜有所區別，就起名為大蒜。所以後來人也說大蒜最初種植在河南省密縣超化寺內，有超化大蒜之稱。
大蒜有白皮蒜和紫皮蒜之分，獨頭蒜和多瓣蒜之別，藥用以獨頭紫皮蒜為佳。據分析，大蒜有蛋白質、多種維生素和礦物質，鮮蒜含有大量蒜素，還有一種抗菌廣、毒性小的殺菌素。常食大蒜，可以預防腸炎、痢疾、流腦、感冒、氣胥炎及百日咳等疾病。醫學研究證明，大蒜還能降低膽固醇和甘油三脂的含量，能有效預防冠心病的發生，並且有降血糖、降血壓的功效。大蒜所含的揮髮油使大蒜具辣味和特臭，內含的蒜辣素可刺激胃液分泌，增進食慾，幫助消化。《本草綱目》載：味久不變，可以資生，可以致遠，以臭腐為神奇，調鼎俎，代醯醬，攜之旅途，則炎風瘴雨不能加，食謁腊毒個能害，夏日食之解暑氣，北方食肉麵，尤不可無，乃，《食經》之上品，日用之多助者也。
在日常生活中，不少人有食大蒜的習慣。如有些人常食生大蒜，每日進餐前食用2-4瓣，可以預防流行性腦脊髓膜炎。也有人喜食糖醋大蒜，大蒜以糖醋浸2-2月，每食數粒，並飲糖醋汁，可以防治高血壓病。也有人用大蒜煮花生油湯，取大蒜20克，調以花生油煮湯食，可用於肝硬化腹水。也可以用大蒜煮粥，對肺結核病人大有裨益。
現在市上有售大蒜丸，通過試驗，認為服用數月，可以降低膽固醇含量14％，還能降低血液的凝固性，從而可以預防心臟病發作的中風。大蒜能刺激腦垂體控制一部分內分泌腺的功能，調節人體脂肪和碳水化合物的消化和吸收。每日生食大蒜5克，便能阻止脂肪酸的膽固醇的合成從而達到減肥作用。大蒜內的蒜氨酸體外抗氧化活性優於人參，試驗證明，大蒜能激活人體巨噬細胞的分裂繁殖功能，如每天食用半個丁香大小的生大蒜，就能產生抗癌作用；若煮熟食用，則其劑量需增加9倍才能起到相同的作用。還有些專家提出，將大蒜切成很小的碎塊，放進加熱的橄欖油內，用它烹調其它食物，能增加大蒜對人體的保護作用。但需注意，久食大蒜可能傷肝損目，凡陰虛火旺者，以及目、口、齒、喉、舌諸病，應忌食。煮炒米莧或空七l萊，加些蒜末別有風味更可口。冬天吃蒜泥羊肉可以抵禦寒冷，足很好的抗寒藥膳。其製作方法：取瘦羊肉1500克、大蒜100克、蔥10克、生薑10克、食鹽5克、料酒15毫升。羊肉洗淨切成2至8個小塊。大蒜去皮搗成泥。將羊肉氽一下，晾涼，同蒜、姜、鹽、料酒醃1小時，切成長4厘米X 2厘米的長條。鍋內加油燒沸，將羊肉絲炸乾水分撈出，鍋內留油少許，下蔥、姜煸出香味，下醬油、白糖、奶湯、蒜泥，再放進羊肉，用中火煮到汁收乾時下味素，撒上芝麻，翻勻即可食用。它有字I、脾益氣，溫中暖下，適用於反胃、朝食夜吐、夜食朝吐等症。住地潮濕、水行業工作人員食用，能免受濕邪。