蘋果粥[圖]

·配料: 白米 1杯
蘋果 1個
葡萄乾 2大匙
水 10杯
蜂蜜 4大匙－·特色：排毒防便秘，是美容養顏的第一步。－·操作: 1.白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。－·營養價值: 蘋果 - 一隻中等大小，未削皮的蘋果可提供3．5g的纖維質一一是營養專家建議的BDA的百分之10以上一一而且...【所有蘋果菜譜】