控制飲食，是控制體重的重要環節，而超重又與不少疾病有關。因此，了解自己的飲食習慣，看看自己是否吃太多，對控制飲食也許是有幫助的。
1、你如果不吃完碟子裡的食物，你會感到是浪費嗎？
2、在宴席上，你會儘量多吃一些，以表示對客人的感激和尊敬嗎？
3、你吃東西時，常常是狼吞虎咽嗎？
4、你在感到憂鬱時，會去吃些東西嗎？
5、如果你的配偶或別人叫你多吃一些，你會吃他的勸告嗎？
6、在你感到不安或激動時，會吃得比平時多些嗎？
7、你喜歡一邊吃飯，一邊看電視或書嗎？
8、在你感到煩悶時，會從冰櫃里拿手些東西吃嗎？