水果香甜可口，營養豐富，含有多種人體必需的維生素、有機酸、胺基酸、生物酶和鐵、鈣、磷等元素。金秋時節，各類水果大量面市，如果選擇一些常見的大眾水果食用，不僅有助於增進健康，對某些疾病還有一定的預防作用。
柑橘：柑橘內含豐富的維生素A、C，對夜盲、皮膚角化有一定的幫助，並可防治壞血病。橘皮所含揮髮油對消化道有溫和的刺激作用，可用於治療咳嗽痰多等症。橘絡即橘瓤上的筋膜，對治療血郁痰積有良效。橘核也可作為止痛藥，用於治療乳腺炎、疝痛等。
蘋果：蘋果含維生素、糖、蛋白質、鈣、磷、鉀、鋅、粗纖維和多種有機酸，具有生津止渴、開胃健脾、止瀉潤肺、解暑醒酒的功效。所富含的鉀可將血液中的鈉置換出來，並排出體外，對心血管具有保護作用，對高血壓有輔助療效。其中大量的維生素和蘋果酸，能使積存於體內的脂肪分解，常食蘋果可有效地防止體態發胖。蘋果中大量的纖維素可使腸道內膽固醇含量減少，糞便增多，縮短排便時間，減少直腸癌的發生。
香蕉：香蕉具有清熱解毒、利尿消腫、涼血安胎、通血脈、潤肺腸、抗癌等功能，對咳嗽日久、高血壓、動脈硬化、手指麻木、便秘、痔瘡出血、腎炎、胃潰瘍、肺結核、頑固性乾咳等症有一定的療效。
梨子：梨子為百果之宗，具有潤肺、生津、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。特別適宜於肝炎、肺結核、大便秘結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。
葡萄：葡萄具有補氣血、強筋骨、滋腎液、益肝陰、滋補強壯、生津止渴、利尿安胎、開胃消食之功效。常吃葡萄可抗血栓形成，預防心腦血管疾病和癌症，適宜於貧血、高血壓、肝炎、腎炎、水腫患者。神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、形體羸弱和未老先衰者以及肺虛咳嗽、盜汗、風濕性關節炎患者不妨多食。