黑芝麻糙米粥[圖]

·配料: 糙米 1杯
黑芝麻 2大匙
水 14杯
白砂糖 適量－·特色：幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。－·操作: 1.糙米洗淨瀝乾。

2.鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。－·營養價值: 大米 - 大米中的賴氨酸含量極少，如不能從其他食物中得到補充，以在米為主食的人對蛋白質的利用率就會降...【所有大米菜譜】