4套豐胸操助你全方位打造美乳
在這個戴項鍊、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎？以下4套操再適合你不過了，它完全可以幫你實現你的夢想，擁有一個豐滿、曲線分明的胸部，因為這些動作是從多個角度來鍛鍊你的胸部肌肉。為達到最佳效果。
拍打操
作用：促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
步驟：
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。
2.拍打應拍出聲響，並拍打至肌肉微紅。
3.再換另一側做相同的動作。
按摩操
作用：使胸部集中
步驟：
1.一隻手放於頭後。
2.另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
碰肘操
作用：令胸部堅實、集中
步驟：
1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。
合十操
作用：集中、托高胸部
步驟：
1.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平挪運動。
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的挪動，做5分鐘。