夏季晝長夜短，暑氣灼人。老年人由於臟器“老化”，功能衰退，適應性差，耐受力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病。那么，老年人怎樣度過盛夏呢？還須從“衣”、“食”、“住”、“行”四字上做做文章，動動腦子。
衣：夏日炎熱，人體排汗頻增，“汗流浹背”是常有的事。因此，老年人夏日服裝應力求簡單舒適。款式上，應寬鬆，避免緊衣裹身；色彩上，應素雅大方，白、淡綠、淡黃、湖藍、瓦灰、銀灰色澤可減少紫外線的吸收，質地上以吸汗透氣的真絲、絲綢、純棉、麻類等織物為佳。夏天的衣服應經常洗滌，內衣褲更須每日一換洗。舒爽的夏裝有利吸汗散熱，可使人免除悶熱之苦而備覺涼快愜意。
食：夏令時，老年人消化功能轉弱，飲食調攝應以溫軟易消化，清、淡、稀為原則。適當多吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、魚蝦、豆製品等，少吃油條、烤餅、肥肉等味厚之物，也應少吃過鹹、過辣的食物，以防生痰、生熱、生火、生濕；尤忌過食生冷食物，如冰磚、冷菜等，以免損傷脾胃，誘發疾病。此外，應注意飲食、飲水衛生，嚴防“病從口入”。
住：針對盛夏暑熱濕盛的外界環境，老年人的居室應通風涼爽，安靜清潔，室溫保持在20℃－25℃，相對濕度在40％—60％之間。要保證充足的睡眠，每天不少於7—8小時，午飯後，應適當午睡一會兒，以養精蓄銳，使肌體處於最佳狀態。午睡或夜臥都不可貪涼睡於露天、屋檐下、走廊及窗前等風口處，更不可迎風而臥或久吹電風扇，以避免外邪侵襲，引起頭痛頭暈、腹痛腹瀉、關節酸痛和面部神經麻痹等症。
行：夏天應儘量減少外出，尤其是在中午12點至2點烈日高照時。若必須外出，最好採取防護措施，比如打把遮陽傘、戴涼帽、戴太陽鏡，皮膚外露處塗防曬霜，儘量減少炎熱對肌體的威脅。外出還須帶點風油精、清涼油、十滴水、藿香正氣水、人丹、金銀花露水等，以防中暑時急用。