早餐多吃甜食更易餓

  早餐的食物太甜，在二三個小時後就會感覺餓的慌。專家建議，早餐的食品要包括大量複合性碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。如一碗全麥食品加新鮮水果和低脂奶。