現代醫學研究表明，癌症的發生與遺傳因素、環境因素和個人生活因素相關。前兩者我們個人不能左右，但後者是我們每一個人都可以牢牢把握的。專家指出，每個人都具有完整的免疫系統和強大的自我調控、自我修復功能，只要合理維護並充分調動自身的免疫功能，提高機體免疫力，很多癌症就會遠離我們。要想如願以償，最簡便易行，也最有效的方法就是從自己的日常生活入手，建立健康文明的生活方式和良好的心態及人際關係，摒棄一切陋習。通常來講，可概括為以下五個方面：
一、合理膳食據有關研究顯示，30％-50％的癌症發病要歸咎於飲食不當，尤其是吃霉變食物、過燙食物與燻烤油炸食物等。因此，日常要注意食譜合理，營養均衡、粗細搭配，不偏食挑吃；努力做到“五低三高”：即低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、低熱量與高蛋白、高維生素、高纖維素；儘量遠離“垃圾食品”(如油炸類、燻烤類、深加工食品及方便食品等)，把住“病從口入”關。一日三餐要有飯有菜，定時定量，細嚼慢咽，每餐吃七八分飽。平時還應適當多吃些新鮮水果。因各種水果富含抗氧化劑、維生素及其他營養素，對人體非常有益。
二、適量運動生命在於運動。久坐不動的人易患癌症。德國科學家研究發現，在同一年齡組，堅持體育鍛鍊的人得癌症的幾率僅為缺乏體育鍛鍊者的1／9。專家認為，每天參加10-15分鐘的體育鍛鍊，就能使體內免疫力增強，其抵禦癌症的能力也增強。但要注意，運動貴在適量——有恆、有序、有度。要多做有氧運動(如散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等)，少做無氧運動(如劇烈運動、暴發運動等)，以保持良好的體質和免疫功能。
三、戒菸限酒吸菸致癌已被公認，但國內菸民人數並未見明顯減少。研究證實，煙霧中含4000種化合物，有43種為確認致癌物，煙霧中的一氧化碳、氰化氫、甲醛和尼古丁等還會促使心臟病、高血壓等病的發生。吸菸與肺癌關係密切，日本學者歷時數年研究得出一條著名的“三個二十”定律——成人每天吸20支煙，連續吸20年，患肺癌的機率是不吸菸者的20倍。專家指出，被動吸菸對人體危害遠比人們想像的大得多，間接吸入的煙霧是“A級致癌物”。生活在吸菸家庭中的兒童，其成年後患肺癌的機會亦大為提高。除戒菸外還要限酒，特別是B型肝炎患者和C型肝炎患者，更要少飲酒，最好戒酒。若是嗜煙又酗酒，則更易促使癌症的發生。
四、心理平衡大量調查研究證明，心情沮喪是癌症發病的重要誘因。一個人要是長期處於壓抑或不滿的心態，有過於強烈的憂鬱，悲傷、嫉妒、狹隘、易怒、好鬥，恐懼等情緒，或突然遭受婚姻破壞、親人過世、事業失利等巨大心理打擊而不能及時解脫時，都容易誘發癌症。因此，凡事應積極樂觀，對生活充滿熱愛和嚮往，即使遭到挫折和打擊，也要拿得起、放得下，坦然面對，做到不以物喜，不以己悲，這樣能使人體免疫力得到保護和促進，癌症就會遠離。
五、睡眠充足專家指出，成年人每天要保證6-8小時的高質量睡眠，該睡時不睡稱為“睡眠剝奪”。有關研究顯示，睡眠每被剝奪3小時，體內的淋巴細胞數量會減少20％，從而使免疫力受到人為的損害。我們知道，人生有三分之一時間是在睡眠中度過的，故保持睡眠的質量對提高機體免疫力非常重要。因此，為了健康和減少癌症的發生，人們平時應注意按時入睡，切莫透支睡眠時間。
做好以上幾個方面，養成良好的生活方式，是維護和提高人體免疫力的重要保證，也是確保健康與減少癌症發生的重要手段。