現代醫學認為，性行為的正常與否，是人健康的重要標誌之一。性慾和食慾一樣，都是人與生俱來的自然本能。適當的營養如潤滑劑和興奮劑，有助於輔助性生活完成這一美容功效。
事實上，性與飲食有著密切關係，飲食對性和諧保健有著獨特功效。在中國古代，人們就開始研究食物對性的保健作用，大量文獻中記載了調節性慾的食品和藥膳。最近幾年，大量的藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜開始出現在市場裡，其中不少品種就是針對男女性保健和調節性功能而推出的。它們對美容養顏、強身壯體、防治疾病等都將起到事半功倍的效果。在性保健的飲食調配中，應根據不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營養充分供給和及時補充。如蛋白質在體內可轉化成精氨酸，能提高男性精液的質量，增強精子活力，並可消除性生活後的疲勞感；對女方可促使處女膜破裂後的創傷早日癒合。適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏，可導致性功能紊亂。酶可激活性細胞的活躍程度，有效地防止性慾衰退，而酶類廣泛地存在於動物性食品中。酵母是一種鮮為人知的營養素。研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內胰島素結合彌補這一不足。此外，各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營養物質，如鈣、鋅、鐵等。總之，科學、合理地攝取營養，將會使您的性生活更加和諧完美，並可使您容顏不衰，青春常駐。
●男子常吃海鮮小心不育
一項不育男士頭髮含水銀測試發現，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭髮的水銀含量較生育功能正常的男士高近4成。有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。
該研究發現，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭髮的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近4成。
香港生殖醫學會會長指出，暫時未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關聯，估計水銀可影響精子活動能力及令精子數量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。他解釋，海產的重金屬不但影響精子，長期積聚體內更會損害健康。
●吃素影響人的性慾
老年男人和吃素食的男人，受到了醫學界的警告：低蛋白質的飲食會影響他們的性慾。
據報導，不吃足夠的蛋白質的人，會有降低睪丸激素的危險，從而導致性功能降低，同時還會減少紅血細胞及損傷骨骼。不吃肉的人格外有危險，因為動物食品是高生物價值蛋白質的最好來源。素食主義者和嚴格的素食主義者選擇了不吃動物食品，而老年人由於喪失了胃口及咀嚼困難，吃肉也比年輕時減少了許多。研究人員發現，低蛋白質的飲食導致了性荷爾蒙粘合劑血球素在老年人中間的增加，從而降低了睪丸激素的有效性。研究人員調查了1552名40歲至70歲的男人的血球素，發現蛋白質和纖維的攝取量，與性荷爾蒙的水平緊密相關。
●燒烤肉類影響生殖力
義大利基耶蒂高級生物醫學學院的萊達教授指出，過去人們一般認為男性陽痿只與壓力和吸菸有關，但其實飲食也擔當著重要角色。
他說，烤肉、燒鵝、香腸和煙肉等肥膩食物，會影響男性的生殖能力和令他們較難動情。故此，萊達教授與來自義大利米蘭的迪彼德羅教授，合作製作出能增加生殖力的餐單。
陽痿的飲食治療
陽痿屬功能性障礙者，一般通過心理治療，特別是配合食療，大部分都能收到很好的效果。飲食調配應遵循溫腎補胃、益精壯陽的原則。
日常飲食中，除加強一般營養外，宜多用一些具有益腎壯陽的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿腎、麻雀肉、麻雀卵、鵪鶉、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神經衰弱者，還要通過飲食調節神經和睡眠，白天可飲用茶水、咖啡類的飲料以保持旺盛精力，吃飯後宜飲用有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子茶等，以保證睡眠，嚴禁飲酒。也可選用具有很好的補腎壯陽作用的藥膳，堅持服用定會取得較好效果。
女性的助性食譜
很多女性由於身體素質等原因，婚後性生活比較冷淡。對此，可以嘗試一些女性助性食物。
1、豬腰2個，枸杞子30克。將豬腰去筋膜、切片，放入枸杞子同煮湯，調味食用。
2、冬蟲夏草5~10枚，雄鴨1隻。將雄鴨去毛皮、內臟，洗淨，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥和調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
3、肉蓯蓉15克，煎水、去渣、取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟、米開、湯稠時，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬時食用最佳。
4、麻雀2隻，去毛及內臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥渣，食肉喝湯。
5、枸杞子30克，鴿子1隻，去毛及內臟後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
6、公雞1隻，去內臟斬塊，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗內，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
7、鮮胎盤1個，冬蟲夏草10克，隔水燉熟吃。8、青蝦250克，韭菜100克。青蝦洗淨，切段後，先以素油煸炒，後烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。