起床喝杯冷水 遠離慢性便秘

本報訊　據《新明日報》報導，造成便秘的原因相當複雜，例如水分攝取不足、運動少、情緒焦慮等。一般而言，患上便秘甚至是慢性便秘者，以女性居多，因此以排便次數而言，男性一周少於五次，女性一周少於三次，即有便秘的傾向，不能不注意。

因為便秘成因複雜，治療上也相當困難，同樣的治療方式，不見得在另一位患者身上奏效，這也帶給醫生許多的困擾。

但是，如果在每天清晨起床時，能喝一大杯的冷水，刺激腸子開始工作，再加上纖維質的大量攝取，學會釋放壓力，並經常有規律的運動，相信惱人的慢性便秘將遠離我們！