蘭花油菜 |
|
此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質等多種營養素,有利於胎兒骨質發育和血液生成,給胎兒的發育打下良好基礎。 原料: 小油菜心22棵,豆腐250克,冬菇、冬筍各25克,小蔥5棵,花生油40克,精鹽30克,味素2克,料酒5克,水澱粉15克,蔥、姜共15克,黃豆芽湯100克。 製作: 1、 將蔥擇洗乾淨,取蔥心切成蘭花形;冬菇洗淨;冬筍和餘下的蔥、姜均切成末。 2、 菜心洗淨去葉,從根部起留4厘米長,去掉中間嫩心備用。 3、 將豆腐用刀面壓成泥,放入冬筍、冬菇末,加入鹽、味素、料酒、香油,調拌均勻,裝入菜心中,上籠蒸10分鐘取出,盤中心放做好的蘭花形蔥心,周圍擺上蒸好的菜心。 4、 炒鍋置火上,放油少許燒熱,放入蔥末、薑末炸一下,倒入黃豆芽湯,將蔥、姜撈出不要,加入鹽、味素,湯沸撇去浮沫,用水澱粉勾芡,淋入香油,澆在菜心上即成。注意要用水澱粉勾薄芡。 特點: 此菜形色美觀,脆嫩鮮香,誘人食慾。 |
|