補鈣小知識：臨睡前進行補鈣，鈣具有鎮靜作用，更加有助於睡眠，因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品，是一天中最佳的補鈣時間。！
交你如何吃葡萄：吃葡萄時，先拿剪刀剪掉根蒂部分，使其保留完整顆粒，再浸泡到稀釋過的鹽水中，達到殺菌效果，沖洗乾淨後葡萄表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕輕搓揉，再用清水洗淨，可使葡萄更加晶瑩剔透，吃起來更安心。！
磨牙叩齒平坐端正，張嘴至露出上下牙齒，在上下齒之間連續摩擦20~30次。間宜鏇舌，以舌頭舔動上齶，這種方法能增強牙周組織的韌性，促進口腔、牙齒、牙齦及顏面血液循環，使牙齒緊固，有保護牙齒、提高牙齒抗齲能力及增強咀嚼功能的作用。此法對老年人尤為重要。
轉睛運轉眼珠，宜不急不躁的進行。先睜開雙眼，視線上下左右移動，按照順時針方向，再逆時針方向的順序，如此各轉眼球20餘次。對於工作中長時間用眼且忽視保養導致眼部疾病的上班族來講，這種方法可解除雙眼疲勞，有增強視力和減少眼疾之功效，且有利於睡眠質量的提高。共130字，分2條簡訊
牛奶的作用大，富含維生素、天然礦物質，易人體吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒頭能睡好；牛奶塗面上，消腫又去痘；牛奶洗皮膚，去脂又潤滑；牛奶加蛋清，護膚更有效，牛奶加點醋，效果更明顯，人手一杯奶，健康全家人。
綠豆熬粥能去火，清熱解毒賽良藥；蔬菜茄子是個寶，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，補補身體鉀元素；鴨蛋圓圓經常吃，精力旺盛無煩惱！！
最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。
最佳湯餚——西紅柿湯夏令多喝西紅柿湯既可獲得營養，又能補足水分。燒好後待冷卻後再喝的西紅柿湯含有番茄紅素，有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合男子。！
養生三字經：吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿蔔湯，治胃脹。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。養生經，要記清，身體好，幸福定！！
洋蔥堪稱蔬菜皇后，含前列腺素a，維護心血管健康；含硒元素槲皮素，抑制癌細胞；含蔥蒜辣素，促食慾助消化；含大蒜素，殺病菌！多食洋蔥，有利健康！！
捏耳用拇指、食指輕巧而有節奏的捏壓耳垂的正中區域，每次1分鐘，每天2~3次，持之以恆，既可美容，又能增加雙目的風采。！
搓臉早晨睜開惺忪睡眼後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠，揉眼後不妨用手搓搓臉。即雙眼微閉，雙手中指緊靠鼻翼兩側的迎香穴輕揉10餘次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰換換下行搓到下頜尖匯合。如此重複20次。此舉有促進面部血液循環、增加面部肌膚抵抗風寒和醒腦防感冒之功效。天長地久，還有減少面部皺紋、永葆青春容顏之效。
久坐不動者更年期來得快醫學研究表明：長期從事教師、it、文案等職業的男性更容易提前進入更年期。這些男性大多是長期處於久坐不動的工作狀態。此外，從事腦力勞動而且缺乏鍛鍊身體的男性，以及從事過激體育運動卻突然中止者，都容易提前進入更年期。
研究發現，男性進入更年期後，主要會伴隨出現三大系統的症狀：神經和血管舒縮症狀——潮熱、陣汗、失眠；精神和情緒症狀——焦慮、抑鬱、記憶力下降、缺乏自信和活力；男性化減退——體力和能力下降、腹型肥胖、性功能減退等。
養顏貼士：晚10時到早5時是皮膚修復的最佳時間；每晚臨睡前做個簡單的面膜；早晚喝一杯水；每天保證吃一個西紅柿；茶葉能消除腸道脂肪；在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。小細節助你美麗常在！
體溫略高脈搏充實而稍快。這些先兆是中暑的前期，如立即停止作業，移至蔭涼處休息，喝些冷飲或鹽糖水，上述症狀會很快消失。！
易發生昏厥的病人（尤其是老人），勿單獨外出行動，更不要自行爬高、過橋、過交叉路口等，以免因精神緊張誘發昏厥，作為家人應該注意！！
生活壓力大，鮮棗來幫忙；囫圇吞棗引腹脹，細嚼慢咽幫減壓，空腹睡前易燒心，加餐用來效果佳，鮮棗亦防膽結石，注意飲食用處廣！！
男性激素補充治療若要用男性激素補充療法，則要請醫生做一個驗血項目檢查和身體檢查，看看患者是否適合補充男性激素。需要提醒的是，此療法不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病患者。！
你會正確使用防暑藥嗎？中暑頭暈用人丹，脾胃不適服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜風油精（風油精雖能緩解中暑，但並沒有多少實際功效）。！