減肥記作文

馬上就要臨近體檢了，為了能使測出來的體重輕一點，我決定開始實施小型減肥計畫。

早上起來後，因為要減肥，所以我沒吃早飯就直接去上學了。到了學校，理好書包後，第一節語文課便開始了，我像往常一樣認真聽課。接著，第二節英語課也匆匆忙忙過去了。

可是，到了第三節數學課時，我的肚子就開始“咕嚕咕嚕”叫，感覺全身力氣都被抽空了。這時，老師讓我們做題，我卻連一道題都看不進去，關心的只有兩件事：什麼時候下課？午飯吃什麼？情急之下，我開始問同桌，現在幾點了？沒想到老師眼睛特別尖，一看見我在講話，馬上給了我三條紅槓槓！我好後悔沒吃早飯啊！

第四節課是體育課，情況也很糟糕：平時跑步還算快的我，連慢跑都掉隊了，仰臥起坐只做了三十多個……終於盼到了下課，我邊祈禱邊跑向教室。一打開飯盒，OhNo！菜基本上都是我不愛吃的！美美地飽餐一頓的希望落空了，我只好含糊地吃了一些，便去午間休息了。

相信大家都希望自己長得人見人愛，花見花開。有甜美的容貌和高挑的身材，可事實又令我們很失望，有著粗壯的蘿蔔腿、小肚腩等等，美眉們是不是很苦惱？其實我也是蘿蔔腿，所以我決定減肥！

我上網搜了一下，搜到好多方法。

減肥第一招：少吃肉多吃蔬菜水果。

可是一看到吃我就忍不住，每次本想少吃點的，可一看都是我愛吃的，我就狼吞虎咽的，看著都嚇人，老媽在一邊對我說：“慢點吃，又不是沒得吃，要淑女點。”我是一隻耳進一隻耳出。吃完飯我滿意地拍拍肚皮。突然想起還要減肥，我懊惱地說：“完了！完了！徹底完了。”可又一想，我現在正是長身體的時候，不吃飽把身體賠進去了，那不就虧大了。所以這個方法就被我放棄。

減肥第二招：多運動。

聽說轉呼啦圈可以減肥，我就吵著要媽媽給我買。媽媽買回來了，頭幾天還好，我天天轉。後來就不轉了，頂多轉兩下就完事，偶爾想起來了又偷懶。我又想啊，現在學生壓力好大，作業都寫不完，還有時間玩嗎，搞不好學習下降了，那可不得了。理所當然，這個方法又被放棄了。

減肥第三招：少吃零食。

這個有點困難，我不止一次說過，我最開心快樂的事情有四個：一、學習；二、玩；三、看電視；四、吃零食。放學回家，別人要不在寫作業要不就是看電視，而我卻在找零食吃。找到零食正準備吃，突然想起要減肥，我就放下零食。再想想吃一點沒事吧，我便拿了一點吃，味道好極了，我忍不住大口大口吃起來，又喝了一盒牛奶。不知不覺中我已“消滅”一盒餅乾兩盒牛奶，我看呆了。我又一想，小孩子就愛吃零食，等我長大了就不吃了，最後這個方法也沒成功。

在一座大城市裡，有一個小女孩。

這個小女孩長得非常胖，她的同學們總是在一邊對她指指點點，說她胖，太胖太胖了。大家誰都不願意和她一起玩兒。

一天，小女孩沮喪地對媽媽說：“媽媽，為什麼同學們總是不願意和我玩兒呀？”媽媽想了想，然後和顏悅色地說：“因為你胖，同學們和你不一樣，他們當然就不想和你玩了！可你如果去跑步，不過幾天，你一定會瘦下來的。”小女孩聽了，馬上穿上自己最喜歡的小花裙，連鞋子也沒穿，就出去跑步了。

小女孩到了公園裡，從入口就開始跑。剛跑了沒一圈，她就累得滿頭大汗，氣喘吁吁的。她想：如果我不跑，我就瘦不下來。於是，她咬咬牙，抹抹汗，就接著又跑了起來。

我有一張圓圓的臉，還有長長的鼻子和大大的耳朵。我有一點點胖，被姐姐叫“小胖子”。我不喜歡被人叫“小胖子”，因為這個稱呼會讓我想起胖胖的豬。

早晨我在睡覺的時候，姐姐叫我起床，我說：“我要睡覺！”姐姐一直在那裡叫我起床。後來，我被姐姐“打敗”了，起床吃早飯。姐姐做的早飯好多啊，我快吃不下了！中午姐姐又做了很多飯，我也吃了好多。晚上我就吃得少一點了，因為晚上吃多了對身體不好。就這樣，有一天我發現我吃成了胖子，然後被姐姐叫“小胖子”了。

我是一個吃貨。

春節前後，除了慶祝新年，美味的佳肴是避免不了的。於是乎，我便有了口福。春節期間的暴飲暴食，原想過完年再減肥，無奈疫情爆發，關在家中出不去了。懶惰的我整天就吃了睡，睡了吃。過了一段時間後，無意中一照鏡子，發現我的下巴竟然圓了！真的，圓的挺可愛的。但一想到開學後，我原本英俊帥氣的臉蛋會變成同學們嘲笑的把柄，一股涼氣便從腳底生起。不行，我要減肥！

減肥第一步：控制飲食！之前，我每天都會吃好幾袋麵包和餅乾，而這些零食中含有太多油脂與熱量，是導致我發胖的第一關鍵原因！因此，我決定忍痛割愛，將這些零食全部裝進一個簍子裡，放在媽媽房。媽媽也是個吃貨，但早已是胖子的她已不需要注意這些了。於是，我只得心疼的看著我的寶貴“財產”一天一天的減少，自己卻吃不到。

餓了怎么辦？別擔心，媽媽給我準備的有蘋果！一天一蘋果，醫生遠離我。雖說我不甚喜歡吃蘋果，但“飢不擇食”，我已經能夠兩分鐘就解決一蘋果了。我還叮囑媽媽少燒葷菜，多燒素菜，這樣，不但能治好我挑食的壞毛病，還能讓我食慾大減，食量變小呢！

晚上，剛寫完作業，就被媽媽拉著去打羽毛球了。戴著口罩打羽毛球呢！爸爸、媽媽、奶奶三人輪流打我一個。我好久沒鍛鍊了，倒是越打越帶勁。打完的當天晚上，倒還很正常。第二天，就感覺手臂十分酸痛，連筆使勁握都痛。“這才有療效嗎！”媽媽總是安慰我。“希望如此啦！”我嘆了口氣。為了減肥，我也是拼了。

每個人都有自己的煩惱，當然，我也不例外。我的煩惱就是減肥。

媽媽常說：“你要減肥了，再不減肥的話就連衣服也買不到了。”這句話讓我聽得耳朵都長繭子了。我想，世界上那么多胖子，多我一個少我一個也沒關係的。可每當我看到別的小女孩穿上漂亮的公主裙時，就會情不自禁地讚嘆道：“真漂亮啊。”於是我也纏著媽媽也給我買一條公主裙。可得到了心愛的公主裙卻怎么也穿不上，只好送給堂妹了。

不僅連裙子也穿不上，就連在家也要聽爸爸媽媽給我取得五花八門的外號。如爸爸喜歡叫我小豬，媽媽也說我是虎背熊腰，聽著這些外號我心裡很不是滋味，於是我下決心一定要減肥。

經過幾天的苦思冥想，我想出了一套減肥計畫，每天轉100個呼啦圈，做25個仰臥起坐。可我怕自己會偷懶，便請媽媽做"項目經理”，請爸爸做"監督員”。

減肥第一天，我提起呼啦圈，隨著“項目經理”一聲“開始”，我迅速扭動起“熊腰”，可還沒轉幾圈就掉下來，我又迅速提起呼啦圈接著轉起來，可沒轉幾圈又掉下來了。我毫不氣餒，又接著轉了起來，一上午過去了，終於完成100個呼啦圈的任務。

到了午餐時間了，我衝到餐桌前夾起一塊肉就往嘴裡送，這時"監督員”大叫一聲：“停，別動。你不想減肥了？”在爸爸媽媽甜言蜜語的勸說之下我只好不情願地吃起了蔬菜。可我還是抵擋不住美食的誘惑，爸爸看我可憐巴巴的樣子夾了一小塊肉給我吃。唉，吃了總比沒吃好，我也心滿意足了。

暑假裡的一天，我摸摸自己肥胖的肚子，體重竟然108斤，小小年紀，竟然百十斤了，十七八歲不就180多斤了？經過爸爸媽媽的再三勸導，終於，我決心要減肥。首先要控制飯量，以後每天晚上就喝一碗粥，還要和媽媽一起走路。我們擬定的路線是從我家走到彩虹橋，然後從彩虹橋走到汽車站，再從汽車站走回家。

第一天晚上，我只喝了一碗小米粥，我感覺太餓，便讓媽媽給我炒一碗米飯。但媽媽說：“你太胖了，得控制飯量，晚上，還要和我一起去散步。”吃罷簡單的晚餐，我便和媽媽散步去了。走到蛋糕店旁邊，看到了各式各樣的糕點，有三明治、夾火腿腸的麵包、還有圖案精美的奶油和朱古力的麵包……看到這些美味佳肴，我的肚子又咕嚕咕嚕地叫餓，我忍不住咽了一下口水，馬上想入非非。但轉念一想，我不能三天打魚兩天曬網，說好的要減肥，就一定要做到。這種信念使我不像剛才那樣餓了，我頭一扭，便和媽媽一起繼續散步了。

在散步途中，蚊子是巨大的威脅，尤其是南城的蚊子特別多，所以一走到南城，我的腿、手、頭，就被蚊子叮了七八個包，儘管抹了風油精和花露水，還是抵擋不住成群結隊、窮兇惡極的蚊子。為了使蚊子咬不到，我就憤怒地甩起了雙手，果然“吸血鬼”不敢吸我的血了。時間短，沒什麼事兒，但時間一長，胳膊就被甩疼了，儘管這樣，我還是不停地甩手。伴著胳膊疼和“吸血鬼”的襲擊，還有肚子的抗議，累得滿頭大汗，經過一個半小時，終於走完了預定路線。回家以後，我疲憊地躺在床上，心想，天天如此，何時是一個頭啊！我又想不如晚上乾脆不吃飯了，去散步，這樣瘦得會更快。

胖！一直是人們熱議的話題。因為胖不僅影響美觀，還會危害身體的健康。胖會讓人得“三高”，而且，在日本胖竟然有罪。可見，胖真是害處多多！

可是我偏偏就攤上了“胖”。本來我也不胖，可是我一度愛吃路邊小攤上的“炸雞柳”和零食、糖果。並且，上學期暑假時，我在奶奶家和自己家輪番的吃各種肉和零食。於是，“厄運”降臨了，臉比以前大了一圈，竟然還有了雙下巴，腿也粗了，胳膊也胖了，總之，渾身肉嘟嘟的，體重飆升，我成了一個小胖子。

媽媽又多了一個嘮叨我的原由。幾乎每天都對我說：“少吃高熱量食物吧，看人家窈窕淑女，又高又瘦。你卻好！吃的多不長個，橫向發展！”聽得我真是“透心涼”呀！有客人來時也總是會說：“哎吆！趙研胖了。”說的我也是無可奈何，無言以對呀！

暑假裡我決定減肥！剛開始我在家做仰臥起坐，可是只有腳稍微一抬才能起來。我下決心做五十個，前幾個還算輕鬆，後面越做越累，分了好幾組才算勉強做完，做完累的我直挺挺癱在地墊上。不行！仰臥起坐太累改跳繩，跳繩跳了一百個累的是氣喘吁吁。於是又去籃球場運球跑步，跑完也是累的滿頭大汗。可是，運球跑步我沒有時間天天去呀！運動減肥計畫暫時擱淺了。運動不行咱就來個食品減肥，網上各種方法讓人看的目不暇接。我看見“醋泡花生，吃了秒瘦！”連忙讓爸爸幫忙製作，制好了一嘗，酸的我是擠眉弄眼、呲牙咧嘴。食品減肥，放棄！

我是一個漂亮的女孩，但由於我一直以來都很喜歡吃零食，而且也不懂得適可而止，所以，我原本瘦小的肚子一天天地長大，腿也漸漸粗了，體重也噌噌地往上長。

每當我看見其他女孩穿著合身的漂亮衣服，我卻只能穿寬鬆肥大的衣服時，我羨慕極了。更悲慘的是，夏天，當女生們穿著美麗的裙子轉圈時，我只好看著衣櫃裡那些好看的裙子唉聲嘆氣。

雖然我嘴上老是說要減肥，卻光說不做，經常一邊吃著零食一邊發誓再也不吃了。終於，老爸再也看不下去了，宣布開始對我進行“惡魔式減肥”計畫。

首先是加強運動。爸爸規定，每天放學後都要跳繩1000下。沒辦法，為了美，為了健康，每天都跳到汗流浹背才上樓。另外每周末還要繼續進行打網球、游泳等運動。

其次是健康飲食。減肥期間，爸爸媽媽把家裡的零食全部藏了起來，早飯吃水煮雞蛋、牛奶麥片，還有媽媽做的全麥麵包。

晚飯吃蕎麥饅頭，蔬菜用水煮，肉只能吃乾切牛肉、雞胸肉、清蒸魚、水煮蝦等。特別是以前每天放學後“迎接”我的豐富的下午茶現在也和我無緣了，取而代之的是一些水果和堅果。

不過，我還是堅持了下來，並漸漸看到了效果。這不，才過了幾天，我跳繩的速度便突飛猛進，而且我也漸漸地習慣了這類飲食，不再想吃零食，也不再想吃那些大魚大肉了。

又過了幾個星期，當我再稱體重時，驚喜地發現，我居然比以前瘦了5斤！並且肚子明顯地小了下去，腿好像也變細了。

我急忙把這個好訊息告訴了爸爸媽媽，他們聽了，都欣慰地笑了。

：只要努力就一定會有回報，無論是做什麼都是這樣的一個道理，下面我們一起看看這篇《0減肥記》。

0一開始是“1”家族的人員，因為0吃的東西太多，愛睡覺，所以才變得很胖，因為0變胖了，“1”家族的人都很苗條，就把0趕出了“1”家族。

0想要減肥，不想這么肥了，於是0去健身房找8幫它減肥，因為8的力氣很大，長的很瘦，長得很壯，0對8說：“8，我長的太胖了，就被“1”家族的人趕出來了，我想請你幫我減肥，回到“1”家族。”8對0說：“當然可以。”