七年級體育與健康教案

單元學習目標

了解耐久跑與快速跑的區別，掌握站立式起跑、途中跑、彎道跑等基本技術，學會合理地分配體力、科學的呼吸方法，能夠重心平穩，有節奏地進行耐久跑練習；通過自測心率初步為自己制定運動處方；在合作與探究的系列學習活動中，發展學生的有氧耐力水平和吃苦耐勞的精神和人文教育。

課次

教材內容

教學重難點

學習目標

教學策略與方法

一

1.站立式起跑與衝刺

2.計時跑5分鐘

重點：呼吸方法

難點：跑的節奏

掌握起跑與衝刺方法，提高奔跑能力。

1. 站立式起跑與衝刺專門練習。

2. 多種起跑姿勢練習

3. 教師講解示範站立式起跑技術並說明其使用時機與優點,組織學生集體練習.

二

1.複習站立式起跑

2.學習途中跑

3.遊戲

《突破封鎖》

重點：途中跑技術;

難點：步頻與步幅關係的處理.

了解途中跑的技術特點，知道與快速跑的區別；在情境遊戲中合理運用途中跑技術,培養興趣與能力.

1.複習站立式起跑，強調呼吸方法及跑的節奏

2.教師講解示範途中跑技術要領

3.運用各種模擬情境，限制跑速並勻速跑

三

1.彎道跑技術

2.遊戲:

“中速定時跑+圖案展示”

重點：重心的控制及擺臂與力量的配合。

難點：腳著地點的自主體驗與發現。

學生了解彎道跑的技術要領並在實踐中運用。

採用探究式教學法，學生通過多種練習形式自主歸納、交流、總結彎道跑技術：1.在圓上用橡皮筋捆住雙手彎道跑 只用左手彎道跑 只用右手彎道跑 雙手配合彎道跑練習 。 2.教師總結學生的不足，學生邊聽邊做擺臂練習;並及時進行關愛殘疾人教育3.嘗試在正確的技術指導下進行練習。4.5-6分鐘中速定時跑+圖案展示

第一課：中學生體育課的目的與要求
第二課  人體與運動
第三課  體育與身體形態
第四課：體育運動系統
第五課：中學生急救基礎知識（一）
第六課：中學生急救基礎知識（二）
第七課：青少年主要傳染病及其預防（一）
第八課：青少年主要傳染病及其預防（二）
——如何預防與治療流行性感冒
第九課：運動損傷的預防及處理

第一課：中學生體育課的目的與要求
教學目標：
1、了解中學生體育課的目的與任務
2、知道上體育課要求
教學重點：了解中學生體育課的目的與任務，知道上體育課要求
教學難點：了解體育課的目的與要求
教具：投影，多媒體教室
教學過程：
一、老師自我介紹，明確國中生與小學生，國中體育與國小體育的一些區別
二、體育課須知
1明確體育課的目標、任務，按時上課（不遲到、不早退、不無故缺課）因病不能上課時，要向老師請假；
2課前要按教師要求，做好上課地點清掃和器材布置工作。要做到輕放擺設整齊；
3上課衣履按學校統一規定，不帶金屬硬物；
4上課鈴響迅速到指定地點(一般情況是11班前面的籃球場)站好隊，體育委員要檢查出勤率，準時向老師報告；
5要勤學苦練，嚴格遵守紀律，努力完成操練任務。並認真聽取老師指導與幫助。
6在練習中不得隨意做其他動作，不得任意升降和移動器材。
7在練習時小組長要認真負責，做好組織和保護幫助工作，輪換時要站好隊跑步換組。
8課後按教師要求收好器材，並認真完成課外作業。
9 一切行動聽指揮，跑步、練習要注意安全。跑步過程中不能說話，不能推搡，如發生受傷意外，及時向老師報告

七年級墊上運動課時計畫

學習內容

複習前後滾翻（12—1）

動作規範、滾動圓滑

學習目標

時間

學練內容

教與學的策略與方法

學練負荷

組織隊形

學習內容

學習單肩後滾翻成單膝跪撐（12—2）

頭側屈經肩後轉動

學習目標

時間

學練內容

教與學的策略與方法

學練負荷

組織隊形

教學目標與要求1、  顯性目標：初步學習蹲踞式起跑和途中跑技術，了解快速跑的步頻與步幅的關係。通過各種跑的專門性練習，進一步發展學生快速奔跑能力。2、  隱性目標：培養學生勇敢、頑強、拼搏精神和自主選擇、自主練習、自我評價的能力。課次學習內容與目標

教學指導

教法與組織

學生活動1了解學生快速跑動作的原始基礎和跑的能力，進行初步測試。1、講解快速跑的動作方法。2、組織學生進行測評3、教師將記錄的成績作為以後的對比。1、  學生集體練習2、  男女生分組測試，安排非測評組活動3、  明確每個人的問題及方向1、學生進行跑的專門性練習(小步跑、高抬腿跑、接20米加速跑*2至3次)2、分組進行測試50米跑3、學生小組自評、互評每一名同學測試的情況。21、  快速跑的基礎知識設疑：50米跑用多少步跑完。2、  發展跑的能力：50米×3 1、  提問：跑50米需要多少步？2、  指導學生分組實驗。3、  組織學生50米跑練習。4、  要求積極參加實驗。使每個學生都知道自己50米跑的步數。1、學生自願結合小組進行50米跑實驗。通過實驗知道自己50米的步數。2、讓每個學生根據自己跑的步數，計算出自己的步長。50米÷步數＝？4、學生根據自己的能力，（好、中、差）選擇小組進行50米反覆跑。1、請個人或小組回答。2、學生自願結合實驗小組（5—6）人3、各實驗小組的學生每人跑50米一次。本組同學觀察跑的步數。4、學生根據自己跑的步數和跑的距離計算出自己的步長5、學生根據體能選擇小組 進行（50米×3）。31、學習快速跑的基礎知識：明確決定跑的基本因素是步頻與步幅。2、跑的專門練習。3、發展跑的能力練習50米*3迎面接力賽1、  提問：決定跑速的基本因素是什麼？2、教師總結分析步幅與步頻的關係，提出怎樣根據自己特點進行提高步幅、步頻。3、講解示範跑的專門性練習。4、組織學生進行步頻或步幅的練習。5、教師巡迴指導。1、根據上節課學的米數÷步數＝步幅的關係，學生按小組回答決定跑速的基本因素是步幅與步頻。2、設四塊不同的練習場地：（1）行進間高抬腿跑練習區。（2）小步跑練習區。（3）支撐後蹬跑練習區（4）車輪跑練習區。讓學生根據自己步頻差或步幅差的實際情況進行練習1、  請2--3名同學回答決定跑速的因素？2、學生按50米跑的步數多少，針對自己的弱點選擇自己的練習項目、進行自主的專門性練習。3、練習中自我評價和同學之間相互評價動作的效果。學生猜拳分組，進行50米×3迎面接力賽。4、各小組自評總結41、複習站立式起跑2、跑的專門性練習：小步跑高抬腿跑。後蹬跑，後踢腿跑。3、發展跑的能力練習。讓距離對抗賽：50米×31、提示站立式起跑要點及重、難點。2、  介紹一些提高步幅與步頻的練習方法。3、分別講解小步跑、高抬腿跑、後蹬跑、後踢腿跑動作要點及作用。4、巡迴指導學生跑的專門練習。5、提示讓距離對抗賽的方法、規則。1、分四小組成四路縱隊在長30米的四條跑道上進行跑的專門性練習2、讓距離對抗賽在八條跑道上進行.學生根據自己速度的快慢結合成八個小組.3、50米對抗賽起跑時,快的學生大約依次讓慢學生20、30、40、50、60、70、80、90cm1、  學生認真聽站立式起跑和專門性練習要點2、學生針對自己弱點選擇專門性跑的內容練習 6----8分鐘.3、各組學生自由協商互讓的距離 4、50米對抗賽3組.5、學生自評總結.51、初步學習蹲距式起跑技術。重點：起動快難點：蹬擺結合技術2、發展快速奔跑能力練習。20、30、40、50米蹲距式起跑1、提問：誰能根據國小學過的起跑知識演示一下蹲距式起跑姿勢？2、講解蹲距式起跑方法並示範。3、組織學生練習蹲距式起跑動作。4、巡迴指導各練習小組存在的問題。1、鼓勵學生演示蹲距式起跑動作。2、  四排成體操隊行練習蹲距式起跑3、分8個練習小組在8條包道上進行20、30、40、50米的起跑練習1、認真聽蹲距式起跑的動作方法重、點難點。2、學生集體聽口令進行跑的專門性練習（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次。3、聽口令做“各就位”“預備”動作。3-5次4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、50米各一次61.複習蹲距式起跑技術,發展快速奔跑能力.2.定距離跑:50.60 80米1、11、教師提示蹲距式起跑和定距離跑的要求方法。2、指導學生根據自己體能情況選擇跑的距離。3、組織學生評價跑的情況、1、  四列橫隊成體操隊行練習蹲距式起跑。3、  男女生各分3個練習小組.根據好.中.差體能選擇50米、60米、或80米重複跑。1、自己體會蹲踞式起跑2-3次。2、聽口令練習站立式起跑，跑出8-10米3、自己選擇跑50米、60米、80米距離，重複跑2－3次，4、最後各組自我評價。71、鞏固提高蹲距式起跑技術。2、體會途中跑技術

《支撐跳躍》教學設計
一、教材與學情分析
1. 教材分析
七年級是水平四的起始年級，水平四教學目標是打好體育基礎知識，而現行的《體育新課標》是以目標統領內容的標準編制指導思想和國家、地方、學校三級課程管理體制的理念來進行的，應此根據該標準的目標要求以及該學段學生身心特徵結合我校的實際情況選擇了以下體育基礎知識教材設定了七年級學年教學目標。而本學年我把教學目標的側重點放在技巧性、柔韌性較強
的內容上。支撐跳躍是技巧性、柔韌性較強的一項重要教材內容，之所以在七年級上期選擇支撐跳躍，是基於七年級國小與中學的過渡年級，在國小階段已具備支撐跳躍(分腿騰越山羊)的基礎知識和基本技術，因此在七年級上期這個階段的教學目標是讓學生掌握屈腿騰越橫箱技術。支撐跳躍動作由七個不可分割的技術環節構成。它主要是通過雙腳短促而有力的踏跳和臂推撐器械，使身體在短暫的騰空時間裡運用各種不同形式的動作騰越器械。整個動作過程要求速度快、騰空高、姿態美、落地遠而穩。之所以選擇此項教材是因為它對發展學生腿部和上肢的爆發力，增強肩臂、腰腹、下肢肌肉及關節韌帶的力量有十分重要的作用，並對發展速度、靈敏、協調性、控制力和平衡能力等有積極作用，同時也使學生運動器官、前庭分析器官和心肺功能得到鍛鍊和提高，有效地促進學生身體發展。
2. 學情分析
我校初一年級學生普遍好動，具備支撐跳躍(分腿騰越山羊)的基礎知識和基本技術，同時接受新事物速度快，思維活躍，善於創新，善於思考，體力充沛，並好表現。但是初一學生的腿部力量還不夠，助跑和起跳銜接不緊密以及技術動作不熟練等原因，實際上這七個環節很難明顯地表現出來，特別是兩個騰空的動作，不容易做出來。本課讓學生通過不斷的探究性學練，以完成屈腿騰越橫箱的教學目標，同時培養學生養成一定的自學習慣，為終身體育打基礎。

七年級體育《立定跳遠》教案 篇1

教學資料：

1、立定跳遠

2、遊戲：迎春花兒開

教學目標：

1、透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。

2、透過教師的啟發、引導，學生的自我探索、體驗總結並掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。

3、透過自我挑戰遊戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展

教學重點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學難點：

蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地

教學程式：

一、開始部分

1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：

2、檢查服裝組織：

3、宣布本課資料四列橫隊

4、安排見習生

要求：快靜齊

二、準備部分

1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：

2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿

3、簡單的徒手操組織：

4、專項練習

A、原地用力向上跳躍

B、原地向上抱腿跳遠

5、注意安全

教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯繫要求：動作到位

三、整理放鬆

1、學生集合整隊

1、教師和學生一齊做放鬆操。

2、教師小結

3、師生再見、下課。

教學內容：立定跳遠

重點：彈性屈伸與快速有力起跳相結合

難點：上下肢體協調配合

指導思想

本課以《體育與健康課程標準》為依據，充分體現“健康第一”的指導思想。在課中重視培養學生的思維能力，合作能力，以及團隊精神；同時重視學生積極參與、公平競爭、團結協作、誠實守信等思想品質培養。在教學活動中運用小組合作提高學生的體育學習能力，體現學生在學習活動中的主體地位，發揮學生的學習積極性和學習潛能，關注個體差異，確保每一個同學受益，使每個學生都能體驗到體育練習與成功的樂趣，以滿足他們的發展需要。

“耐久跑----彎道跑技術”實踐課教學設計一、指導思想：本課教學對象為水平四七年級學生，是耐久跑單元在掌握了途中跑等相關技能後，進一步學習彎道跑技術的新授課。本著以學生為主體，以課標為依據，針對七年級學生的生心特點。以合作探究為主要教學法。根據“彎道跑”技術特點，以“圓”為主線，從對“圓”的認識，到在圓上嘗試多種練習，通過學生的自我體驗、共同探究來掌握彎道技術，把學生的學習，真正變成自發的、內在的探索的過程、選擇的過程、實踐創造的過程。改變以往單純為跑而跑，學生畏跑、厭跑的現狀，進一步提高學生的學習熱情和耐力素質，培養學生髮現問題、分析問題和解決問題的能力，以及交流與合作的能力；同時，結合教法特點對學生進行“關愛殘疾人”教育。二、學習目標：1、學生能知道耐久跑練習的價值、作用及意義。2、通過自我嘗試體驗、探究學習掌握彎道跑技術，並在練習中積極進行嘗試、運用。 3、在積極參與過程中，體驗合作的喜悅、競爭的魅力和創新的樂趣，感受關愛“殘疾人”的必要性。三、學習重點：彎道跑時身體重心的控制；難點：學生身體各部分協調用力的能力四、教學流程：   （一）收心熱身、激發興趣階段 1.課的導入：以“圓”為題，通過提問方式導入新課。(“圓”給人以完整、流暢、優美的感覺。同學們知道圓的基本要素嗎？——圓心、半徑) 2.畫圓操：用身體的各關節為圓心來畫最大最美的圓，充分活動各關節肌肉。 （二）嘗試體驗、探究發現階段——學習掌握彎道跑技術 ①以舉例提問方式導入主教材，使學生進一步明確耐久跑的健康價值。 ②學生體驗：用橡皮筋捆住雙手跑彎道  只用左手跑彎道  只用右手跑彎道 雙手配合跑彎道 。通過不同練習形式的體驗比較、交流研討發現彎道跑技術的特點。 ③教師針對學生的不足之處，歸納彎道跑技術並對學生進行“關愛殘疾人”的人文教育。④學生根據交流的經驗再次運用彎道跑技術跑圓。（三）鞏固知識  發展能力階段 1.結合圖案創編的耐久跑練習及競賽：學生分成四個小組自主研討、創設各種圖案並通過集體跑動來展示。（問題提示：如何才能將設計的圖案最好地展示出來？---勻速跑） 要求：①每組創編4——6個圖案，其中必須包含有1~2個圓形或橢圓形的圖案，以進一步體驗新學的內容。②在5分鐘以內，用勻速跑進的方法展示各小組研討的圖案。③展示練習時，每組排頭手持一面標示自己小組名稱的小紅旗，每組在展示圖案之前可由一人或集體向老師報告將要展示的圖案，以便於老師觀察記錄評比。④以小組為單位，全組同學全部完成才行。 2.競賽結果評價及慶祝勝利：第一名小組同學，可以扛著自己的隊旗驕傲地繞場一周。 （四）探索創新  拓展能力階段 學生在已有生活經驗基礎上，用橡皮筋創編各種遊戲活動。（五）恢復身心  興趣延續階段 1.小結與評價：師生共同小結與評價。學生自我評價、相互交流運動後的體會與感受。 2.放鬆：靜聽一段優美的音樂——“鐵達尼號”主題曲。 3.收還器材，師生道別。

教學內容 一.技巧：前滾翻

 二.跑：十字接力拚圖遊戲 重點 前滾翻

重、難點 前滾翻：團身緊、滾動圓滑

  教學目標

 1.  認知目標：理解前滾翻的動作要領和彎道跑的技術特點

2.  技能目標：a　基本掌握前滾翻的動作要領，發展學生的技巧能力

b　提高彎道跑的技術，發展學生動手動腦的能力

3.  情感目標：培養學生遵守紀律、團結協作的優良品質

4.  負荷目標：平均心率130~140次/分，課的密度40~50%

教學過程

一 開始部分 1.  師生問好

2.  宣布課的內容及教學目標

3.  檢查服裝、安排見習生 組織：

（快、靜、齊）

二 準備部分 1、  集中注意力練習--------遊戲《看誰反應快》

2、  開口螺旋跑

3、  跟我做------熱身

⑴提踵    ⑵擴胸運動

⑶體轉運動   ⑷腹背運動

⑸正壓腿運動   ⑹側壓腿運動 

一、教材內容：

籃球：原地運球、直線運球

跑：接力跑。

二、教材分析：

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、擺不餒等優良品質和團結一致，密切配合的團隊精神精神，是一項有很高鍛鍊價值的運動項目。

本課教材內容為籃球(複習原地運球，學習直線運球)和接力跑遊戲，球類是學生喜愛的運動項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養學生團結、協作、積極進取和拼搏精神。中學籃球教材由基本技術、簡單戰術和教學比賽三部分組成，基本技術在整個教學內容中比重較大。國中階段重點是學習各種基本動作，尤其是在初一教材里基本技術動作所占的比重最為主要。選擇直線運球技術作教材，是根據初一學生的生理、心理特點和認知、技能水平情況。因此，將本課直線運球的重點確定為運球時的按拍部位，難點為控制球。國中的接力跑教材分迎面接力跑，圓圈接力跑和接力區交接棒的接力跑，本課利用沙包在籃球場地中進行接力跑，進一步增加接力跑的知識性和趣味性。接力跑遊戲的重點定為提高學生的快速跑能力和靈敏素質等。

三、學情分析：

本次課的授課班級為農村初級中學，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，同學之間團結合作，學生求知慾強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動。組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善於學習，本課採用了講解、示範、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。