三級跳遠教案

驗班95%以上(幾乎個個有進步，人人有提高)，而常規班只有80%左右。 
第三，通過學生自己的體驗嘗試，使每位學生都能及時地發現自身的不足之處，在最短的時間內掌握三級跳遠的完整動作技術，最大限度地提高自身的運動成績。從考核結果看，實驗班的平均成績是10.16米，而常規班的平均成績是9.51米。 
最後，通過嘗試教學法的教學，充分調動了每位學生參與鍛鍊的積極性，真正體現了學生的主動、合作、探究與創新的新課程理念。 
反思與建議： 
1、練習的設計時，要根據學生的能力對障礙的寬度做相應調整。 
2、可以採用多種形式進行教學，在嘗試教學中結合分層分類，按能力大小分成幾個組，分別挑戰不同的遠度，然後，可以不斷地挑戰新的遠度。 
3、在第一次課時，不要盲目追求遠度而給學生產生恐懼心理，從而造成學生不敢跳、不想學的心理障礙。 
發現與分析： 
在常規班的教學中，教師先做了一遍示範，放手讓學生去做，素質好的男生還可以，而素質中等以下的學生、膽小的學生不敢做了，就纏著老師說：我們可不可以不做呀？ 
“要大膽的試嗎！一定能做好的，可以多看看做得好的同學的動作，也可以向他們請教，和他們多交流一下。”教師的話他們聽了會去多試幾遍的，不過有可能還是不敢，這時教師要多幫幫他們了，多給幾遍示範和指導幫助，但總體效果不是很理想。 
在實驗班的教學中，當同學們在自己的體驗中得到：助跑單腳跳—跨步跳—跳躍順序的動作要領時，統一認同了，同時也領悟了這一動作的技術要領，學習也就有了成功的快樂，學習興趣也就更高了。 

三級跳遠課的構想

一.指導思想

根據高中學生思想較成熟，對運動技術的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現“健康第一”、發揮“雙主”優勢這一指導思想，較為靈活地安排該節課，旨在創造輕鬆活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質，提高技術。

二.教材分析

該節課是三級跳遠單元的第一節課。教學目標 是要求學生初步掌握三級跳遠的技術動作，體會出三級跳遠的三步節奏。三級跳遠的技術對於高中生來說已不再是高難度的運動技術，關鍵是學生願不願學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現。另外三級跳遠對下肢的爆發力及人體的協調性和心理素質的要求較高，所以採取各種方式的跳躍練習來增強體質、發展力量、提高跳躍能力、增強協調性、鍛鍊意志品質、愉悅身心是這節課的又一重要目標。

三.教學步驟 

1.通過“五官移位”這一趣味性的遊戲，將學生注意力集中到課堂，然後聽著音樂根據個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內容作好準備的同時又調動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養了學生爭強好勝，奮勇拚搏的體育精神。

2.因該節課為三級跳遠的第一節課，所以就將場地設在寬闊的跑道上進行。由示範講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和4－6步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節奏，最後進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。