訓練策劃書

活動主題：心樂輔 ---讓心靈在音樂之流中自由航行

團體名稱：心樂輔.

團體訓練指導者：陳珺璟,張曉文,張倩.

團體成立目標：以音樂為載體,使成員在和諧融洽的環境中講述自己或自己身邊的故事,感受,以期促進成員的交往能力,表達能力,及自我認識能力的發展.

訓練時間及周期：每次訓練時間90分鐘為宜,每月一到兩次.

訓練地點及會場要求：具體地點未知,應選擇一間寬敞,清潔,空氣流通,氣溫適當的房間,最好有隔音條件,沒有固定的座椅.會場的布置應能夠避免成員分心,感覺有安全感可以保護成員的隱私不會有被別人偷窺監視的感覺,使人情緒穩定放鬆.例如,會場可以採用一些小燈籠,彩燈,花紙,燈光不需要很強烈,必須有擴音設備.

團體成員要求：5-15人;在校大學生,男女不限.最多包含三名指導者.成員準備兩首歌曲

團體訓練方案一：此方案針對小規模成員(5-7名成員,一位指導者).共分為三個環節：成員圍圈而坐,指導者引起話題,大家聊天談心(此環節指導者了解成員的基本情況);之後指導者選中一名成員,播放他所推薦的音樂,音樂播放完畢後,請這位成員講述喜歡此曲的理由以及聽後的感受,講述完畢後, 指導者和成員可以對發言者提問再次播放這首歌曲,之後進行下一位成員的歌曲(此環節為主體環節,若時間充裕,可以將成員的兩首歌曲播放完畢更佳);指導者對成員的表現進行評價,對本次訓練進行總結,宣布下一次訓練時間,地點及主題(此環節為歸納總結環節).

團體訓練方案二：此方案針對大規模成員(8-15名成員,兩或三位指導者).共分四個環節:：成員圍圈而坐,指導者引起話題,大家聊天談心(此環節指導者了解成員的基本情況);之後成員自由組合,三人一組,每人依次給自己小組其他兩名成員播放自己推薦的音樂,然後簡單講述喜歡此曲的理由及感受,並推選一位小組代表在下一個環節中發言(此環節為推選代表的環節);每個小組的代表播放自己的音樂,進行詳細發言(此環節為主要環節,指導者和成員可以對發言者提問); 指導者對成員的表現進行評價,對本次訓練進行總結,宣布下一次訓練時間,地點及主題(此環節為歸納總結環節).

戶外拓展訓練策劃書 篇1

為增強大家的身體素質;為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠測試（考試）做好準備；為豐富課餘生活、留下大學生活中最美好的回憶、給大家提供一個放鬆和交流的機會、增強凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動的順利開展，現對活動的具體事宜做如下安排：

一、出行前的準備

1、統計好班上要參加此次活動的具體人員。

2、根據出行人數分好組並確定好負責人（要求：男生平均分配到各組）

3、聯繫汽車

4、星期四或星期五統一購買飲料等所需用品。

5、預先排練好要表演的節目。

二、出發及途中的工作

1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統一上車，上車後各小組組長清點各自組員，均到齊後方可發車。

2、汽車抵達龍冠風景區山腳（盤龍天梯）後統一登山。(要求;①統一靠內側行走。②男生要儘可能的走靠崖的一邊保護好女生安全，途中禁止打鬧。)

三、目的地活動

1、抵達山頂後各組長清點人數，大家休息30分鐘。（休息期間各組長也要時常注意各自組員的安全。）

2、不能單人行動,即使是結隊行動也必須先通報組長或班長並經得同意後方可離去。

3、30分鐘後根據所分組別各自做好划船比賽的準備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開。）

4、稍作休息後進行下一項活動——“青春萬歲”歌唱比賽。

5、12：00統一到餐廳吃午餐。

6、13：30左右集體小遊戲（地點：唱歌室或其它）。

7、14：00進行釣魚比賽。以所釣得的數量多少為取勝標準（限10分鐘）。

大學素質拓展訓練策劃書範文 篇1

活動目的：我部計畫開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的、認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

活動時間：待定

活動地點：田徑場或旭日廣場

活動對象：惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

策劃、主辦單位：共青團惠州學院委員會

承辦單位：院學生會人力資源部

贊助商：待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員布置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。

7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動（破冰遊戲）

8：00~8：20各隊自我介紹時間（包括隊名，隊徽，隊歌，口號）

8：20~8：30主持人宣讀培訓規則及注意事項

8：30~11：30項目培訓時間

11：30~11：45頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

前期工作：

1、10月底聯繫秘書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點，及確定出席人數）和對各大組織及各系的主席團發出邀請

一、 活動目的：

1. 激發學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

2. 培養學生積極向上，樂觀豁達的態度。

3. 激發學生的自我效能感。

二、 訓練的具體環節：

1、 團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。

進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上台向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在於展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識

2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。

項目一：

一、遊戲名稱 ：松鼠與松樹

二、遊戲道具 ：(無)

三、遊戲規則

1、角色設定

松鼠 松樹獵人(精靈) 監督員

2、口令設定

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑

3、角色具體說明

1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

一、 活動目的：

1. 激發學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

2. 培養學生積極向上，樂觀豁達的態度。

3. 激發學生的自我效能感。

二、 訓練的具體環節：

1、 團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。

進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上台向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在於展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識

2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。

項目一：

一、遊戲名稱 ：松鼠與松樹

二、遊戲道具 ：(無)

三、遊戲規則

1、角色設定

松鼠 松樹獵人(精靈) 監督員

2、口令設定

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑

3、角色具體說明

1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

一、活動背景：

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平台、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關係，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；並且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生儘快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關係上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立良好的健康心態，最佳化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應

四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領導者：校、院、繫心理輔導老師

六、活動參與對象：土木與建築系XX級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人

七、活動具體時間：.11.04（周四）下午16：00—18：00第一批

.11.05（周五）下午16：00—18：00第二批

八、活動地點：田徑場（暫定）

九、活動時間：95分鐘

十、道具準備：擴音器十個、秒表十個（手機、手錶也可，各班自備）、紙制錘棒每班4根共40根（各班自備）、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支（各班自備）、彩筆每班4支共40支（各班自備）、 木質電車（約150*13cm木條）4套（每套兩塊）、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

為了貫徹落實xx省教育廳、xx省軍區司令部《關於舉行x年x地區大、中學校學生軍訓會操表演的通知》精神，按照學院團委領導下達的任務，進一步組織學生進行深化訓練，激化學生的愛國熱情，培養良好的團隊精神，頑強的意志品質和令行禁止的優良作風，為今後在軍訓會操表演中取得良好的成績，結合學生實際情況，特制定xx年新生軍訓大比武訓練方案。

一、訓練目的：通過組織訓練，<蓮山課~件 >提高學生的思想政治覺悟，激發愛國熱情，增強國防觀念和國家安全意識，進行愛國主義，團隊精神和革命英雄主義的教育，增強學生組織紀律觀念，集體觀念，培養艱苦奮鬥的作風，提高學生的綜合素質，掌握必備的軍事技能，為參加xx年x地區大、中學校學生軍訓會操表演打好基礎。

二、時間安排：x年x月x日至x年x月x日共14天

三、訓練地點：學校田徑場

四、參訓人員：全體參加會操表演的新同學

五、承訓單位：校國旗護衛隊訓練小組

六、訓練內容與方式（詳見《訓練計畫表》）

1、佇列：包括立正、稍息、停止間轉法：齊步、跑步、正步三大步伐：步伐變換和敬禮：分列式閱兵式等內容。[蓮山課~件 /article/list/list_20.htm]主要採取觀摩示範分隊、講解示範、組織練習等形式。

2、組織文藝活動：包括歌詠比賽、軍歌指揮等。

七、具體措施

1、組織領導

為切實加強對訓練工作的領導，確保訓練工作的順利實施，成立以國旗護衛隊訓練組長為正組長，其餘訓練組人員為成員的訓練工作領導小組，全面負責訓練工作的組織、指導、督促和檢查。

一.活動主題：

溝通  友誼  團結  協作

二.活動背景：

“大學生素質拓展計畫”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施。溝通與人際技能、創新與願景思維、領導潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業成功的關鍵因素。為培養xx大學建築工程學院分團委學生會的上進心，並使其增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能並學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質拓展訓練活動。

三.活動目的：

1.通過遊戲互動參與來引導受訓的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的遊戲，或為解決困難而採取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕鬆、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行後知”的現代式學習方式和訓練方法，，素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢於應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。藉助訓練後的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

主辦單位：荊楚理工學院網球協會

主要負責人：網球協會會長：劉濤，副會長：陳強

比賽對象：網球協會12級全體會員

比賽主題：彰顯青春，展現活力，團結協作，增進友誼，提高球技

活動目的：提高成員積極性，促進成員間交流，提高網球水平，發揚友誼第一，比賽第二的精神。

報名時間：XX年11月1日到11月15日

比賽時間：/11/24和25

報名方式：聯繫副會長張敏，秘書部李培培

比賽規則：

1.單打淘汰賽，若對手未按時到達比賽場地或自動放棄比賽權選手可直接進入下一輪。

2.根據報名人數，分為男隊和女隊，再分別以抽籤的形式分為a，b，c或更多，據人數而定。

3.比賽中球員每勝1球即記分15，勝第2球記分30，勝第3球記分40，先勝4球者為勝1局。如遇雙方各勝3球為平分，直到一方在平分後連勝2球才為勝該局，勝6局為1盤。當雙方各勝5局時，一方必須連勝2局才為勝1盤。要是雙方的局數打到6比6，就要以決勝局定勝負。

4 .每局開始，發球員應先從右區端線後發球，並且腳不可踏在底線上，得或1失1分後，再換到左區發球，發出的球應從網上越過，落到雙方發球區或其周圍的線上。 球飛出了底線或邊線，但還沒有著地，而這時直接將球接去，失誤失分，沒有失誤,該分繼續。

5.雙方應在每盤的單數局結束後交換場地。

比賽宣傳:運動員訓練時由會長通知、在群里發訊息通知、有秘書部通知

裁判設定：由網球協會會長負責安排

裁判要求：每個場地設一名裁判及球童兩名。