1、整合訓練團隊，明確分工，強調合作
凡是有比賽項目和特長生招考項目的田徑、籃球、桌球、足球、羽毛球、健美操等，打破班級界限組建校隊，體育教研組根據全校體育教師不同的專業特長，明確每位教練各自的帶隊任務。
各帶隊教練之間在明確分工的基礎上，強調團隊合作。第一，負責體育訓練為主的田徑教練與負責專項特長訓練的教練搭配組隊，制定統一訓練計畫，合作開展訓練；第二，籃球、足球、桌球等同一項目各年級梯隊教練制定梯隊發展計畫，統一訓練內容和要求，加強溝通合作。
2、統一選材，集中訓練，不錯漏一名特長生
每年初一新生入學後的上半期，體育教研組召集全體教練集中進行選材，在集中選材的基礎上再根據學生國小階段的特長項目進行分類，結合從國小調取的特長生信息，交由各單項教練進行選拔，並通過校田徑運動會、班級籃球賽、班級足球賽等各類比賽檢驗隊員綜合能力和發展潛力，根據學生的綜合表現，引導學生調整專業選擇，比如國小的籃球隊員，到了國中，教練通過綜合測評認為更適合田徑或足球專業，會與家長、學生一起仔細分析，慎重決定。對於部分具有多項特長的學生，在鼓勵全面發展的基礎上，重點確定一個單項作為主要發展目標。
二、狠抓體能重特長
在落實了專業發展方向之後，所有隊員的訓練課分成兩個版塊同時進行，一是全體隊員由專業田徑教練負責體能訓練，二是分單項開展特長訓練。田徑、籃球、足球等項目隊員，早上訓練課以體能訓練為主，特長項目基本功訓練為輔；下午以體能訓練為輔，特長項目訓練為主。體能訓練作為基本素質，對每一位隊員都嚴格要求，特別是根據各單項所要求的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質，為每一位同學量身定製訓練計畫和發展提高計畫。
在早晚恆抓體能訓練的基礎之上，各單項教練根據專業要求開展特長訓練，儘量將各項目訓練內容分解細化，將達標考核和提聯考核結合起來，並為能力全面，訓練成績優異的同學制定更具體更科學的發展計畫，在不違背身體發育規律的基礎上，充分挖掘其自身潛力，尋求最大發展空間。
三、以賽促練提成績
單一、枯燥的訓練，一是容易使學生產生心理和身體的雙重疲勞，二是無法及時橫向、縱向考察學生的真實水平和發展提高情況。在長抓訓練的基礎上，我們通過積極參加校內比賽、校際交流比賽、學區運動會、區運動會、市運動會等各級各類比賽，以賽代練，以賽促練，在比賽中查找不足，在比賽中鍛鍊隊員，在比賽中檢驗訓練成果，在比賽中提高隊員的綜合能力。不斷的參加比賽，不斷地查找自身問題和總結經驗，隊員們的綜合能力得到了更大的提高，在比賽中折羽而返的隊員們通過比賽找到了自己與別人的差距，更加拚命地投入到訓練之中，這又促進了成績的進一步飛躍。我校一名長跑隊員，在初二下期參加區田徑運動會，800米和1500米均名列第九，差一點點就能拿到團體積分。回校後，不甘落後於人的他，鼓足幹勁堅持訓練，主動要求教練為自己增加訓練量，一年後，當他重新站在區運動會的起跑線上，不但同時榮獲了800米和1500米兩項冠軍，還同時打破了800米的賽會記錄。
以賽代練，以賽促練的訓練模式已經成為我們的取勝法寶之一，汗水之後，必有回報，我校所有報名參賽的田徑隊、籃球隊、足球隊、桌球隊、羽毛球隊等各個運動隊，均進入區前三甲，被選拔代表區級運動隊參加市級比賽的運動員，也紛紛捷報頻傳。各個項目參加高中特長生選拔考試，每年錄取數十人，其中最突出的是田徑隊和籃球女隊，曾有所有隊員均被高中學校全部錄取的輝煌成果。
四、協調並重，多管齊下
體育教育是學校課程的重要內容之一，也是校園文化的有機組成部分。試想，一個看不到運動的校園還算不算一個完整的校園，一個充滿活力的校園？
但是，我們也看到，一個學校的體育訓練似乎總是與文化課的學習相衝突，甚至出現科任教師、班主任反對我們的學生參與體育特長訓練的情況。而且，體育老師在跟其他教師一樣待遇的情況下，怎樣調動體育老師、學生的積極性，是需要我們必須面對的問題。
我校成立的時間雖然不長，卻形成了一隻甘於奉獻、以訓練為樂的體育教師隊伍。其中一個典型的便是96年從綦江師範畢業的楊友兵老師，十幾年如一日對學生進行訓練。用他自己的話說，他喜歡這個工作。我來xx兩個多月了，只要不是下大雨，我總能看到我們的體育老師早上6點30就帶領學生訓練，下午的訓練也天天堅持，訓練有層次，類別分明。