各位親愛的師專老師們，大家好！
非常開心今天能夠和大家在一起共同探討關於女性健康保養的話題，很感謝大家能夠給我這個機會。
首先請允許我做自我介紹。我是紅葉。也有人稱我葉子，大家肯定看到過秋天的楓葉了，紅紅的別有一番景象，哈哈，那就是我了。我是來自錦州市國學研究會的講師，同時也是國學熱愛者。我在國學領域參學了多年，今天非常高興今天可以和大家分享我的所學的養生知識和所得。
當初我涉足國學界的時候，一心想要尋找過學歷最精華的篇章，帶給我身邊所有想要豐富自己的的朋友們。但是隨著我在國學領域的不斷學習和知識的增長， 我越來越發現只是做講座宣傳傳統文化還遠遠不夠。發揚國學，一定要在老祖宗那裡找到利於我們身心成長的知識，我把目光投射到身體，更多地去學習身體保健的知識，感謝老祖宗的智慧《黃帝內經》終於知道，皮膚是身體的一面鏡子，身體內臟的問題都會寫在皮膚上。內臟衰弱，自然就會寫出難看的信息在皮膚上，尤其是面部。所以自然皮膚不會漂亮。
記得前幾天我在這裡看到我的一個客人，她的皮膚很薄，蒼白，有眼袋，而且身體很瘦弱。她的手，那雙手很漂亮，但是冰涼。聊天的時候， 她對我說，很怕冷。皮膚薄、蒼白而乾燥有幾個原因
1、脾胃系統不健康，吸收不到營養給皮膚。
2、呼吸系統有待改善，不能供應充足的氧氣給皮膚。
3、腎功能要改善，因為腎分管水分的運作，皮膚乾燥，除了天氣的因素，很大程度是因為腎調理水分的能力下降。
4、手腳冰涼說明氣血循環很差，抵抗力低下
5、後來我發現她手掌上青筋很多，說明她肝不好。而在後來我跟她接觸的過程中也發現她真的脾氣比較暴躁。肝主血，這也是她氣血循環不好的原因了。
所以我後來建議她不要放太多的注意力在皮膚上，而要注意從以上幾個方面去調理身體。
女性要想擁有美麗的外表，首先要調理身體。而因為女性肩負著繁衍生命的重擔，老天又特別給予了我們不同於男性的保養的特權。如果我們擅加利用，就可以起到事半功倍的效果。但是如果我們不去觀照自己，這個特權也可以使我們罹患男性沒有的疾病喔！
女性一生有三個絕佳的身體保養時期，如果你掌握好了這三個時期，你就可以擁有好的身體。這三個絕佳的時期是：
女 性 初 潮，身體開始萌動，女性的器官開始發育，就像我們新建一個房子，這時正是為一個女性的健康和美麗打基礎的時候，需要大量的營養。如果抓住這個時機，好好的保養，未來就可以建設一個好的身體。
女性坐月子的時候也是最好的保養時機。生產前，女性身體的內分泌狀況內臟的狀況與平常完全不同。生產以後，身體要恢復到平時的水品。這時候相當於一個房子的重建。把舊房子推倒重來。這時候保養的關鍵在於惡露的排除和水分及營養的補充。老人說做一個好月子可以消除以前的疾病，就是這個道理。
女新更年期，是女性退出繁衍舞台的尾聲。大幕徐徐拉上的時候，你善待自己調理身體，給這尾聲一個完美的句號，就可以在晚年有一個健康的身體享受後半生的幸福生活。
各位老師可能要說，晚了，我的初 潮已經過了，孩子也生完了，更年期還沒有到，那我是不是不用保養了？
沒關係，如果我們錯過了那些時期，我們還有另外的時期可以利用，那就是每月一次的月經期。
人都說女性是善變的。在一個月中， 我們的身體每天都是不同的。我們在一個月裡面要經歷很多的時期：
1、卵 泡期。在這個時期，卵 泡要成熟，需要大量的營養。所以老天讓我們的身體在這個階段呈現非常旺盛的吸收功能。是我們最好的進補時期。所以在這個時期，你儘管吃燕窩魚翅，哈哈，沒關係，肯定不會浪費，你的身體會照單全收。如果你做美容，你可以做最貴的， 你期望出效果的療程都在這個時期做，肯定不會讓你失望。
2、排 卵期。你是最漂亮的。在排 卵期你需要吸引異性來和你配合，所以老天安排你在這個時期最漂亮最有吸引力。這個時期，隨便你的喜好，想怎樣保養都可以。