作息不規律，先傷腎。腎為先天之本。腎傷了，最直接的地受害者就是肝、脾。腎不養肝，克制不住肝火，肝則開始克脾，同時肝火助長了心火，心火則又克肺，脾在這裡面受幾路欺負，後天生化則乏源，管氣血的先天、後天之本於是都出了問題；熬夜讓我們透支血庫銀行存款，透支腎精、透支肝血，暗耗心血，都是在支出，卻很少有收入。
有些人很驕傲的說，我很能熬夜的，也沒發覺有何不妥。這完全取決於先天稟賦，要根據你從父母那裡得到多少來定。有的人繼承的財產實力雄厚，有的花。有的人則稍一揮霍就捉襟見肘了。陳玉琴老師現場報告裡治療的閉經患者，就是因為長期的黑白顛倒，沒時間造血，而先天的存款又不夠花，於是閉經了，通過早睡，閉經不治而愈。所以早睡覺成了治療疾病的一大法寶。總之，收入略大於支出，使人有足夠的血來應對突發事件，是最理想的生理狀態。
過勞或過逸的生活，是導致收支不平衡的重要因素。
過勞，大家都容易理解，《黃帝內經.素問.宣明五氣》“久立傷骨，久行傷筋”，翻譯一下也就是傷腎（腎主骨），傷肝（肝主筋）。無論是勞心還是勞體，都會使用大量的氣血存款。過度的支出，大於身體恢復的能力，銀行的錢就會越來越少了。
過逸呢？《黃帝內經.素問.宣明五氣》里有云：“久臥傷氣，久坐傷肉”，生活過度的安逸，缺乏活動，會使銀行里的錢長期積壓，流通困難，發霉變質；身體銀行的錢跟現實銀行里的錢不同，它不是無休止的多下去就好，而是需要日久彌新，總量需維持夠用，但同時又要不斷的以新換舊，保持氣血的新鮮，這就是新陳代謝。缺乏體力活動，氣血積壓，淤滯，臟腑的新陳代謝減慢，功能降低。過於安逸還容易讓人心靈空虛，容易胡思亂想，最後產生情緒而傷身體。現代都市的白領生活，就是屬於過逸，車來車往，整天坐在那裡腦力勞動，身體缺乏運動，致使舊血堆積成病。
二、女性一生中最大的敵人，一是寒，熱、濕三種外邪。二是怒、憂思、驚恐這三種情緒。這些因素都是阻礙氣血正常流通的原因。雖然中醫里講的外邪不僅這三種，但以此三種邪氣最為傷血。其中“寒”最容易使氣血流通的管道凍結，氣血都結“冰”了，當然流不動。“熱”則容易使氣血過於粘稠，很多血里的水都蒸發了，耗傷陰津。“濕”會使氣血重濁粘滯，最喜歡侵犯人的下體，阻塞氣機。其中，最應重視的當屬寒邪。現代女性，對寒邪已經相當麻木，很多年輕人甚至根本不信寒能導致疾病。各種時髦的服裝，露背的、露膝的、露腰的…….各種刺激味蕾的飲食，從西方引入的“冰鎮”文化，還有人們不願意適應大自然四季的氣候變化，整天用空調製造著氣候恆定的溫室。多少女性為了美麗凍人，數九寒天的短裙上陣，即使凍得手腳冰冷也在所不惜。這些寒是外來的。可還有一些朋友，屬於先天之本的問題，所謂“素體虛寒”，脾腎陽虛，寒冷來自於體內。只有大家注意讓自己隨時都感覺溫暖，不要把身體上那些重要的經絡暴露於寒冷的環境中，身體裡的氣血流通才順利。
女人天生就感情細膩豐富，對周圍的事物比男人敏感的多，怒、憂思、驚恐這三種情緒是女人與生俱來的專利，之所以這樣，是由於女人天生就容易血虛，血虛不但容易產生心悸、心慌、乏力、頭暈、頭痛等月經相關症狀，還易產生負面情緒。女人血虛，就容易導致體內陰血虛而氣有餘的局面出現。氣有餘便是火，火影響到臟器，便化生為五志（情緒）。例如許多朋友月經前會乏力，心煩、易怒、容易悲傷，愛哭，易胡思亂想等種種情緒的變化，就是由此而起的。因此有充足的氣血，保持血和氣的平衡，是情緒穩定的保障。怒、憂思、驚恐此三種情緒分屬肝、脾、腎這三髒，過度的某種情緒會影響到相應臟器的功能，臟器的功能和氣血狀態反過來也會影響左右情緒。中里巴人老師在《調婦科病應從月經調起》一文中提到肝、脾、腎三髒是女性健康的關鍵，正是因為這三髒是人體氣血之本，也最易受女性獨有的情緒影響而得病。
肝、脾、腎這三髒都很重要，但為何獨對肝臟如此重視呢？在中醫里，肝臟是主疏泄、其性喜條達，這跟西醫所講的，肝臟的解毒功能有關係。在不同的情緒傷害各自臟腑的時候，身體裡會因傷害而產生各種應激的激素。由這些激素來完成各種傷害身體的功能。若是肝經通暢，臟器疏泄功能好，就能把這些有害的激素及時消滅掉，以減少或避免它們帶給身體的傷害。但若肝臟郁阻，解毒功能差，那些有害激素就會堆積在身體裡排除不掉，擾亂正常機體功能。比如經常生悶氣的女性，很容易出現月經前乳房脹痛或是乳腺增生，其機理就是生氣，一方面擾亂腎的內分泌功能，導致使乳腺增生變硬的雌激素相對過剩，同時使乳腺變軟收縮的孕激素又少的可憐，雌激素過度刺激了乳房，另一方面，生氣阻塞了肝經，使肝臟解毒功能下降，無法及時將多餘的雌激素消滅掉，這也是導致雌激素過度刺激乳房的原因，經常用於治療乳房脹痛的逍遙丸，經研究，其機理是可以增強肝臟排毒功能，可以把多餘的激素儘快消滅掉。正是由於對肝臟的重視，先前的文章和許多保健書里，對太沖、肝俞、膈俞、章門、京門、三 陰 交、陽陵泉等等可以調節肝膽的穴位特別重視，另外還有疏肝理氣法和敲帶脈這些簡單的養肝方法，大家可根據自己的問題，拿來試試。