每天除了寫代碼，還是寫代碼;抬頭一看辦公室四周，除了男人，還是男人;每天晚間活動，除了加班，還是加班;感情狀態，除了單身，還是單身。他們就是聞名全國的“張江男”。
在it行業聚集區，單身“宅男”已經成為一種社會現象，“張江男”只是一個縮影。不僅如此，他們往往還面臨著超過50%的淘汰率：年輕的畢業生一撥接一撥進入職場，他們掌握了最新的技術，而自己忙於應付眼前機械的工作，無暇學習更多，面對日新月異的新技術，自己無論在體力、腦力上都跟不上，很快被甩在時代的背後。他們是恐慌，孤獨，無望的一群。
想要擺脫“張江男”的標籤么?現在，立即行動起來，重新進行職業規劃!
向陽生涯案例
就這樣，我成了悲催的“張江男”
大學四年，s讀了大家都再熟悉不過的專業——計算機。剛進校的時候，網際網路信息技術專業很熱，感覺前景一片大好。
轉眼四年過去了，本來想考研，但聽師兄說做技術的還是要在實戰中才有收穫，所以早早就打消了這念頭。畢業後他來到了上海，這裡是it業發展聚集地，大大小小的it公司很多，工作機會自然也比其他地方多。
s順利進了一家it公司，做起了程式設計師。剛進去時還好，基本正常下班，可沒過半年，每天下班時已是披星戴月。只要挨上了項目，這日子就難熬了，基本處於日夜兼程的狀態。
因為剛出校門不久，s編寫代碼還不是很熟練，加班似乎是理所應當的事，只能硬著頭皮扛。“扛過這前三年，等有資本了日子就好過了。”每當s疲憊煩躁時，他總是這樣安撫自己。
日子就在這沒日沒夜的加班中流過了。s的技術比以前嫻熟了很多，可日子還是不好過，新畢業的大學生們一批批進來，帶著新知識新技術，對於漸漸變為“老人”的他來說，無疑是個無形的壓力。每天應付堆積如山、繁雜瑣碎的工作，晚上十點十一點回去後還要看書，天天都是一兩點睡。有時候他感覺自己不是程式設計師，而是吃青春飯的“三線小明星”，時刻都有被淘汰的危機感。
期間，為了高薪，他換過一次工作，但情況並沒有好到哪裡去，連張江這地都沒跳出去。這周圍瀰漫著程式、代碼的味道，有時候走在路上，感覺旁邊隨便一個什麼人都是哪個公司的程式設計師。“一水兒的it男兒聚集在這裡，哪會有靈感和動力寫出好代碼呢?天天都一個樣啊……”s總感覺上班和回家沒什麼兩樣，隔壁鄰居就是同事，回家不是要看書就是帶著工作回來趕工。
s越來越覺得這樣的日子沒有盡頭，工資漲得不多，又看不到前途，程式設計師還是程式設計師，感覺自己就是it領域裡一個“打醬油”的，打打這家再打下家;生活社交圈也越來越窄，浦西就像是另一個城市;平常除了見同事，就是下班回家上qq解解悶。苦於沒有發展前景和逼仄的生活圈，s實在難以忍受，拿著資料和簡歷找到了向陽職業規劃諮詢中心，尋求專家的幫助。
向陽生涯專家給予的解決方案
職業定位，清晰，再清晰一點
向陽生涯ccdm職業規劃師認為，s最大的問題，就在於職業定位不夠清晰，發掘他現有的職業資源和能力特長，理順發展通道，才能明確適合的發展道路。
測評及諮詢過程中，ccdm職業規劃師發現，s的性格、能力特長以及職業價值觀是比較適合程式設計師這份工作的，他的發展關鍵在於，需要從目前的領域中細分方向，並規劃一條中長期的發展通道。一般而言，程式設計師在經過多年磨練和學習後，可成為主程式設計師，再往後則有兩條路可選：晉升為管理層，或技術顧問等職。從s的性格特質和能力來看，有向管理層晉升的潛質。
朝著成為項目經理或技術部門主管的方向，建議s：
第一步是要在目前的崗位上取得質的突破，在it領域要想坐上高端職位，有過人的技術功底是必須的，因此s要盡最大努力，把技術提上來，利用時間加緊充電，掌握新的技術趨勢和技能。此後，再有意識地學習管理方面的知識和技能，如能在內部獲得管理方面的實踐機會則更佳。
對於這個方案，s感到有壓力，但更多的是動力。在繁忙的工作之餘還要添加學習任務，建議學習時間管理，提高時間的利用率以達成目標。諮詢完，找到了未來的發展方向，s的心裡的石頭總算落了下來，有了明確的目標。
案例啟示
理清“千頭萬緒”，細分方向尋發展
“張江男”的悲劇不只發生在s身上，他們只是it行業程式設計師族群群體生存狀態的一個縮影：工作壓力大，工作超負荷，淘汰率高，沒有生活只有代碼，如果沒有很好的職業規劃，發展岌岌可危;與此同時，個人問題也解決不了，可謂是成不了家、立不了業。
如何才能徹底撕掉“張江男”的悲催標籤?從s的案例中，總結出以下三點：
莫讓定位落入“大方向”的迷惘
it行業內領域細分比較複雜，方向很多。因此，有必要透徹清晰地了解it行業的巨觀發展及各領域方向的具體情況，職業定位不能光有“大方向”，還要細分“小方向”，這樣才能減少發展中的迷茫。
it行業所包含的崗位，大體上分為四大類：管理類、銷售類、技術支持類與研發類，而it高端崗位主要又包括：老闆、企業高管、cto、項目管理人員、it諮詢師、it資深培訓師、系統架構師、高級工程師等。單從程式設計師的發展路徑看就有多個方向，從專業性發展方向是高級程式設計師、系統分析員，或者還可成為系統架構分析師、信息流程最佳化師。具體朝哪個方向發展，還得以個人的實際狀況、工作經驗、能力等方面來綜合評估和規劃。
巨大的熱情是持久的動力
對於it男來說，這份工作一定是需要極大的興趣和熱情作為強大的動力源泉。it行業是個高速發展的行業，競爭激烈並且知識構架更新速度很快，對從業人員學習能力的要求很高。在忙碌的工作之餘，還要花精力和時間來補充和更新知識儲備以提升技能，無疑需要有強大的熱情來作為驅動。如果自己缺乏興趣，別說學習，可能連本職工作都舉步維艱，何談發展呢?
如需轉型，“張江男”更要趁早
it行業是一個專業度很高的領域，如果發現自己出現了嚴重的職業倦怠，且無法繼續下去時，請務必儘早進行職業規劃，重新確立職業定位和發展方向。在經濟和技術高速發展的今天，一般工作兩三年內就應完成職業探索，如果工作已五六年，甚至七八年了再來轉型風險很大。對於it從業者來說，如需轉型，務必趁早，否則，不僅在眼下的領域中一事無成，更可能會錯過在其他方向上發展的大好時機。如果自己不能完成轉型方案的規劃，建議請教專業的職業規劃機構進行職業再定位。
“張江男”傷不起。在it行業細分的領域和崗位中，請儘早根據自身的情況和能力、素質等，找到屬於自己的位置，給職業生涯做好規劃，方能確保職業生涯獲得持久而旺盛的生命力!