現在，請與我一起做一次放鬆練習：請輕輕的閉上雙眼，深呼吸，吸氣，呼氣，非常好。
慢慢地，你的四肢已經完全的放鬆下來，很想睡覺；那么，現在請跟隨我的指令，想像這樣一個場景：
在燦爛陽光的午後，你放鬆心情躺在白色藤椅上，閉上眼睛，輕輕呼吸花的芳香，漸漸地，墜入悠遠的夢境……
天空是輕靈的藍色，粉色的晚霞環繞天際，不遠處是一片青藍的海，白色的波濤拍擊著金色海岸，像精靈的歌聲在悠遠地吟唱。海天相接之處，一輪飽滿的夕陽緩慢地墜入海中，餘暉里發著七色光彩。你赤腳向海水中奔去，清涼濕潤，無邊的海草清香撲面襲來，醉了，醉了。
不久之後，夕陽已經落到海平面以下，銀月透過輕紗似的薄霧向天空升起。海水變成了深藍，最後又變成紫黑，無數星光漂浮在海面上，緩緩流動。你忽然弄不清：究竟是銀河落到了海內，還是大海變作了銀河？回首岸邊，草叢青翠，暖黃光點四散紛飛著，那是什麼？噢，原來是數不清的螢火蟲……
突然你發現，螢火蟲開始聚集，並且和星光交融在一起，微弱的光越變越亮，仿佛太陽又重新出現了一般，美妙的畫面漸漸在光中淡去，慢慢消失得無影無蹤……
你還好嗎？你還好嗎？現在，請清醒一下並且睜開你的眼睛，我們的旅程結束了。