芒種節氣要注意健脾。脾是人體後天之本，脾主肌肉與四肢，暑濕困脾，則肢體困重，人就變得懶惰不愛多動了。因此常喝健脾湯藥有益健脾，常用的有參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯等，脾虛較重的人可遵醫囑對症服用。常見的食物中芡實、山藥、薏米等也有很好的健脾功效。
芒種養生飲食上也要注意減酸增苦、調理胃氣，以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主，儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
可適當服用桑葚，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，有助於增進胃腸蠕動，但桑葚性偏寒，兒童和脾胃虛寒的人群不宜多食，另外，鮮食桑葚以紫黑色為補益上品，未成熟的不能吃。
穴位按摩可選擇脾經原穴：太白穴，是補脾的重要穴位，此穴的主治範圍廣泛，對與脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹。該穴位於足部，找穴時手沿著足大趾內側向下摸，會摸到一個凸起的骨頭，下方有個凹陷，就是太白穴了。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分鐘即可。
另外也要提醒腎氣、困腸胃，使人易感到食慾不佳、精神睏倦，故學生、司機及高空作業的人，要防止“夏打盹”，以免影響學習或發生危險。加強對心臟的 保養，尤其是老年人要有意識進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，不要大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。午間睡個午覺，晚間十一點前入 睡，保養心神