第一招、衣著保暖透氣
立冬時節天氣突然轉涼，寒冷的氣息，很容易的就會導致我們的身體健康受到影響，因此我們在生活之中對於衣物的選擇就需要重視起來了，因為在這時候不重視衣物的選擇很容易的就會導致疾病出現在身體之上!
一些如感冒發燒之類的小疾病還是比較幸運的，但是如果我們因為衣物的選擇導致了在立冬空氣之中的寒涼進入到身體之中，盤結在關節之上，就會讓許多的關節疾病出現在我們的身體之上，因此我們在生活中想要遠離關機疾病，的選擇就是在立冬時節選擇正確的衣物!
那么立冬時節什麼是正確的衣物呢?我們對於立冬時穿的衣物選擇的第一條，就是需要保暖，這樣才可以有效的幫助我們保護好身體，減少疾病出現的幾率!
當然了，僅僅只是保暖還是不夠的，對於立冬時節我們的穿著方面，除了保暖我們還要注意透氣性!因為即使是在立冬，我們的身體溫度也是恆溫的，如果衣物不透氣，很容易的就會導致身體流失的水分無法蒸發，在經過寒風一吹，就會讓寒濕之氣入體，使我們的身體健康受到影響!
立冬的衣物需要選擇暖和透氣的
所以我們在選擇立冬時節穿的衣物時，應該要選擇保暖而又有著良好透氣性的服裝，這樣就可以有效的遠離立冬寒涼的困擾喔!
第二招、飲食溫熱補益
飲食無疑是我們日常生活之中最為重要的事情之一，如果飲食出現了問題，很容易的就會導致身體的健康出現了問題，因此我們在生活之中，對於飲食就需要重視起來，而立冬時節，對於飲食的選擇也是我們需要謹慎的!因為飲食真的很重要!
那么我們在立冬時節要如何選擇飲食呢?其實對於立冬時節的飲食選擇十分的簡單，首先我們不能夠選擇分屬寒涼的食物，因為在立冬，我們的身體本就在抵抗者外界的寒涼，此時我們如果食用分屬寒涼的事物，就會導致身體種疾病的出現!