到了處暑以後，天氣慢慢變涼爽了，這個時候就應該改變夏天的晚睡的睡眠方式，爭取晚上在10點鐘以前睡覺，防止上班的時候犯困。
保持飲食清淡，合理營養
不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等。
不吃油膩食物
在處暑的時候儘量不要吃一些油膩的食物，因為這些食物在人體中停留時間比較久，會產生使人容易疲勞的酸性物質。
那么大家會問吃什麼比較好呢?答案是多吃蔬菜和水果，還有多喝水對身體也有好處，還能起到提神醒腦的作用。