處暑時節的中醫養生方法

處暑時節的中醫養生方法

處暑時節能反映氣溫變化，其中的"處"含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了，以後天氣會越來越涼。

在飲食上

夏天結束了，就意味著秋季的開始。這個時期，氣侯逐漸乾燥，身體裡，肺經當值，因此中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。

所以，再過一些日子，山楂就要下來了，這時時令水果，大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。

處暑之後就要少吃一些辛辣、多增加酸性食物，這樣能有效加強我們的肝臟功能，並且西瓜這類夏季食物也要少吃。

在起居上

依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為了貯存體內陽氣，要早睡早起。