小暑養生錯誤方法
1、多運動？
中醫學中小暑時節講究養陽氣，所以大家要“少動多靜”,尤其是老人和小孩，以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣里做劇烈的運動，這樣會很大程度上損傷人的陽氣。
但是少動並不意味著不能動，在清晨或晚上比較涼爽的時候，可以適當地進行比較和緩的運動，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運動到大汗淋漓，容易導致脫水狀態。
特別是有心血管疾病的病患更要特別注意。
2、打赤膊更涼爽？
高溫下人們總有各種不同的方法來降溫，有的人習慣在夏天直接睡在地上，這種做法不太可取，容易引起風濕或肌肉酸痛等疾病。
高溫下許多男生都喜歡打赤膊，其實當氣溫超過體溫時，打赤膊反而會感到更熱。
3、可以在外露宿？
小暑節氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡著以後。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處於放鬆狀態，抵抗力下降。而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導致腹痛、頭痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。
4、坐濕板凳？
另外，“冬不坐石，夏不坐木。”小暑時節，氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣。如果在坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。所以在小暑節氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。
5、多吃冰棍冰飲降火？
夏天雖然很熱，但是人是恆溫動物，自然內部的溫度還是沒有發生變化，所以各內部器官各心機接收事物的底線還是差不多，冰棍很涼，吃的時候雖然精神上會感覺很涼爽，但胃還是很容易受凍，以至於胃變壞，而且大量的補充水分，現在的人大多數時間都呆在空調房裡面，分水難易排除，再加上遇到身體水分調節不良，就會引起高燒、水腫等狀況