立冬吃什麼 教你一款美味滋補粥做法

做法：

1、將大麥米洗淨用涼水浸泡兩小時後使用，這樣再煮粥的時候大麥米容易爛，也會

將大麥米洗淨用涼水浸泡兩小時後使用，這樣再煮粥的時候大麥米容易爛，也會節省能源

2、浸泡好的大麥米和白米淘洗乾淨後放入鍋中，放入足量的水，大火熬開後，中小火熬四五十分鐘

3、上藥削好皮後放入冷水中浸泡備用

4、四十五分鐘後米粥已經變得粘稠了

5、倒入山藥再煮15分鐘

山藥的營養功效