4，尋找替代辦法：
戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5，打賭：
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6，少參加聚會：
剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那么至少在戒菸；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有菸癮為止。
7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：
經常運動會提高情緒，沖談菸癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
8，扔掉吸菸用具：
菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
9，轉移注意力：
尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網際網路衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。
為了健康，提倡人人戒菸。戒菸的關鍵第一是認識，第二是決心，第三是恆心。因此戒菸的關鍵在自己。
三.結論：
大學生吸菸率增加問題應引起高度關注，需要加大控煙宣傳教育力度和強化干預措施加以控制.控制吸菸就是要達到逐步減少捲菸等製成品的消費水平，這會帶來兩方面的影響：一方面減少了對健康的損害，這是"利"的一面；另一方面它會使菸農和捲菸生產及銷售商減少產量和銷售量，這是"弊"的一面。也許，還會預期政府由此而減少菸草帶來的稅收。我們需權衡利弊孰大，從而決定政策取向。
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