基體姿態:背脊與腰部伸展放鬆,腳跟要首先著地,腳跟與腳尖要保持一條直線,“八字步”“鬥雞腳”都不太雅觀。
男士走路可稍寬,兩手有力擺動,不要把手反背於身後,顯得老氣橫秋或有優越感,也不要把手插入口袋,顯得小氣、拘束,特別是男士。
手勢:手勢是口頭語言表達到重要輔助,通過手勢可以表達許多無聲語言,如“ok”、“v”等
手勢要恰當,不要手舞足蹈
禁止:當眾用手挖鼻孔、修指甲、抓癢等
左右手有明顯的分工,並且有尊卑之別,在正規的情況下,右手為“尊貴之手”,用於進餐,遞接物品以及向人行禮;左手“不潔之手”,僅用於沐浴或“方便”。
在很多正規場合,以右為尊。
3、美容美髮禮儀
一個人的風度如何,容貌占了很大的比重,容貌的美醜並不在於一張臉孔的漂亮與否,“三分長相,七分打扮”,恰如其分的打扮自己才是最重要的。
要保持一個亮麗青春的自我,一臉滋潤細膩的肌膚是關鍵,而柔軟光滑的皮膚來自細心的呵護,呵護愈多,皮膚就會健康美麗。要護膚首先要認識自己的皮膚,對不同質地的皮膚應給予不同的日常護理,這種護理涉及日常清洗護膚品選用以及飲食的搭配:
乾性皮膚:一般皮膚毛孔不顯、不出油,風吹日曬易起皮屑。因此,早晚清洗臉部時宜選用油性、滋潤效果好的洗面乳。現在市場上的洗面乳品種豐富,同一品牌的洗面乳又分為油性、乾性、中性幾種。洗面時最好不要選香皂,因香皂鹼性較重,容易使皮膚更加乾燥。乾性膚質的人,在洗完臉後,宜選用含油脂或註明保濕性較好的護膚品。最好護膚品與洗面乳是用同一品牌的,並且日霜晚霜分開使用。乾性皮膚者在臨睡前應把日妝全部清洗乾淨,塗上晚霜再睡覺,這樣可以使皮膚在晚間得到足夠營養,同時可以防止皺紋產生。
乾性皮膚容易起皺,故日常生活中應保持愉快的情緒,保持皮膚足夠的水分,日常飲食應多吸取含維生素a及油脂較多的食物,如胡蘿蔔、堅果類及多種水果等。
油性皮膚:油性皮膚毛孔粗大,油膩發亮,易長粉刺和小疙瘩,不易起皺,經得起刺激,有時鼻翼兩側、下巴和額頭上經常油光發亮,很易沾灰變黑。故清洗時,應使用乾性洗面乳,或含鹼性稍重的洗面乳清洗,然後塗上含油脂少、清爽型的護膚品。油性皮膚護理的關鍵是要保證皮膚清爽潔淨,否則很易長粉刺和小皰。
油性皮膚平日應少吃動物脂肪和甜食,多吃新鮮蔬菜和維生素c較多的水果。
中性皮膚:中性皮膚從膚質上而言是最理想的一種皮膚。皮膚毛孔均勻,皮膚質地良好,適合各種洗面乳和護膚品,平日飲食保證多樣化,切忌挑食與偏食,同時保證足夠睡眠。
實際上日常生活中大多數是混合型皮膚,兩頰中性偏乾,t帶中性偏油。
以上三種皮膚,除了要注意其特性外,護理皮膚的共同準則的:1、經常清洗皮膚,保持皮膚潔淨,清洗宜用溫水為好,不斷用水撫臉拍臉,不要用毛巾使勁揉搓。毛巾宜選用全棉的柔軟的毛巾,毛巾經常清洗曬太陽,終日不見太陽的潮濕毛巾細菌容易繁殖,致使皮膚毛囊發炎和發生皮膚濕症等。2、保證皮膚足夠營養,不管什麼皮膚,多吃含維生素a、維生素c、維生素b的食物,這樣可以保持皮膚潤澤有彈性、少皺紋。