鍛鍊計畫總結 篇1
一、幼兒情況分析
大班共有5個班級，有幾位小朋友平時的體質較差常生病，對於這些幼兒應多提供給他們戶外鍛鍊活動的機會，逐漸地增強他們的體質。針對年級中各幼兒的動作發展水平的不同，在組織幼兒進行體格鍛鍊中應考慮到各種動作發展來組織活動，照顧到幼兒的個別差異，進行不同強度的體格鍛鍊，讓每個幼兒都得到提高發展。現根據《幼稚園指導綱要》中健康領域目標及大班幼兒的年齡特點及身心發展需要制定了體格鍛鍊計畫如下。
二、活動目標
大班是幼兒生長發育和身體各項技能發展的關鍵時期。根據《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據本班幼兒的年齡特點，結合幼兒的生長發育和體育活動規律，以身體練習為基本手段。發展幼兒的走、跑、跳、鑽、爬等能力以及身體的協調能力，增強幼兒的體質，培養幼兒活潑開朗的性格。以鍛鍊幼兒的身體，增強幼兒體質，促進幼兒身心全面健康的發展為目的。
三、主要內容
走：聽信號變速走、變方向走;繞過障礙曲線走;一對一整齊走;較長距離遠足。
跑：聽信號變速走、變速跑;四散追逐跑、躲閃跑;快跑25—30米;走、跑交替或慢跑300米;繞過障礙跑;接力跑;大步跑。
跳躍：縱跳觸物、跳遠;助跑跨跳，行進向前側跳、轉身跳;改變方向(前、後、左、右)跳;由高出往下跳;助跑跳高;跳繩、跳皮筋、跳蹦床。
平衡：閉目起踵自轉;單足站立;走平衡板;變換動作走平衡木(斜坡)。
投擲：半側身肩上揮臂投遠，投準(籃)練習;拋接球;用球擊靶(或活動靶);套物、運球、踢球。
鑽爬：側鑽低障礙;靈活橫爬(側爬);爬越。
攀登：手腳交替靈活攀登各種設備。
基本體操：徒手操，輕器械操。
器械類活動和遊戲：低單槓、鞦韆等;腳蹬車、輪胎等;高蹺、跳繩、皮筋、球、繩、積木等。
四、體格鍛鍊活動計畫
九月份：
1.學會聽信號做輕器械操和徒手操。
2.佇列練習中學習聽口令向左、向右轉。
3.掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。
4.聽信號變換方向走、變速跑，發展跑步的興趣。
5.練習單腳站立。
6.兩人相距較大距離拋接球。
7.學習正確的運球方法。(原地運球、高低運球、左右手交替運球、行進間運球、虛晃運球等)
8.能用各種方式從大墊子上通過。
十月份：
1.動作準確、合拍地做操。
2.練習立定跳遠。
3.在高低不同的平衡凳上走，並穩穩跳下。
4.練習四肢比較協調、靈敏地鑽爬障礙物。
5.繼續學習正確的運球方法。
6.學習連續跳繩。
7.走輪胎練習，逐步加快速度，並保持平衡。
8.全身協調地從高30cm左右的繩下爬過。
十一月份：
1.繼續學習聽信號改變方向走、跑、快跑。有強烈的提高跑速的願望。
2.對擺放於地面的物品進行瞄準投擲練習。
2.一隻腳踩在四輪滑板上，另一隻腳蹬地前進。
3.趴在四輪滑板上活動，保持平衡。
4.知道根據天氣變化，運動前後及時增減衣服。
5.繼續學習運球和跳繩。
6.學習玩滑板車。
十二月份：
1.對懸掛的物品進行投擲練習。
2.學習集體接龍跳繩。
3.進行接力跑、大步跑的練習。
4.跳高練習。
5.探索布袋的各種玩法。
6.初步養成活動中自己擦汗、累了休息的習慣。
一月份：
1.繼續練習助跑跨跳。
2.繼續練習運球，練習邊走邊運球並繞過障礙。
3.繼續練習連續跳繩。
4.繼續進行投擲練習。
鍛鍊計畫總結 篇2
一活動主題：
"粽情端午,歡聚一堂"
二活動時間：
20__年6月20日18點半到9點半
三活動地點：
大活小舞廳
四活動參與人員：
10護理(2)班全體同學，老師以及宿管科的阿姨
五活動組織單位：
10護理(2)班團支部
六活動背景：
端午節是中國的傳統節日，在夏曆五月初五。過端午節是中國人兩千多年的習慣。端午節是一個可以和親友團聚一起度過的節日，端午節也可以舉行很多活動，時至今日，端午節依然是中國人民中一個十分盛行的節日。
七活動目的：
我們希望通過端午節活動來使同學們更加了解中國的傳統節日，用心去體驗我國的傳統節日中蘊含的意義。端午節的來源之一是為了紀念屈原，我們也要通過端午節來懷念屈原-這位可歌可泣的愛國詩人。我們也想通過此次活動，增進同學們之間的感情和交流。
八活動總述：
以遊戲的形式體現端午的風俗，弘揚民族文化，烘托節日氣氛，為各地文化風俗的交流建立平台，豐富校園文化，活躍同學們的課餘生活。讓大家在體會快樂的同時，也同樣更加熱愛這個節日。
九活動前期準備：
1海報宣傳：由宣傳委員-趙丹丹在6月3日前貼出海報。
2所需物品的購置：胡勁草，廖素靜，肖娟，張敏，仲磊3場地人員安排及當天簽到情況：孫婷4接待來賓：王愛國5場地布置裝飾:何葉倩,王曉丹6活動拍攝:史小慧7主持人:翟惠峰，祁潔(方友)8場地秩序維持:仲磊9水果等食物的發放及安排：胡勁草，廖素靜，趙丹丹10ppt的製作及展示:韋思茗11發放禮品人員：何葉倩
十活動經費預算：
940元①租場地200元 ②租無線話筒80元 ③邀請函3張 共6元 ④紙杯10元 ⑤牙籤5元 ⑥粽子70個140元 ⑦獎品7份，一份3元共21元⑧飲料大瓶/7元16瓶 小瓶/2.5元 4瓶 共122元⑨星球杯 每桶18元 2桶 共36元 ⑩瓜子每斤8元 3斤共24元 西紅柿40元 黃瓜30元鳳梨6個60元西瓜4個紅的1個黃的共100元 氣球20元 盤子20個共40元
十一活動內容及活動流程：
1 活動開始之前，胡勁草，廖素靜將桌上的飲料、水果等擺放好。
2 孫婷清點到場人數，確保在活動開始前，人員都能到全，並安排好座位。
3 確定一切安排好以後，主持人宣布活動開始。
鍛鍊計畫總結 篇3
一、年底工作總結
臨近年底，一學期的學習、工作即將進入短暫的結束。在這一學期將要結束的階段，我部對本學期以來的工作進行一番總結，希望可以總結出我們工作中的優點和弊端，為今後的工作提供一些參考。
在過去的這一學期，我們體育部迎合院學生會、團總支組織了不少活動。一下是各個活動的簡述：
1、9月份，在迎來XX級新同學進行完緊張的軍訓後，我部接到了了第七屆運動會的同志，於是便展開了緊張的備賽工作。在9月27號，完成了本系的選拔賽，並確定了具體名單。緊張的選拔賽，既讓我們大家相互熟悉，又拉近了彼此的距離，培養了大家的感情。與此同時，我部擔負著XX級新生的體能測試、體育選課的重擔。這幾件幾乎同時接的任務，讓我們成員之間的配合更加默契。
2、10月份，自從選出運動會參賽人員後，每早進行訓練。由現任體育部長李每早帶著大家進行訓練。曾經身為體育特長生的李，每早帶領著競技項目的運動員進行訓練，按著體育生訓練的方式進行逐一交流、示範。每早的訓練任務根據大家的情緒、身體狀況而定。終於，在經過大家不懈的努力後，在XX年10月24、25號兩天的緊張比賽後，中文系奪得了總成績第八、道德文明獎的成績，雖說不是很理想，但是經過近一個月的訓練、交流，大家的情誼更加深厚，也激起了大家對運動項目的熱情，為下一屆運動會奠定了良好的心態基礎。同時，也發掘了一部分身體素質好、訓練積極、態度樂觀的同學，為以後的體育活動奠定了人員基礎。
3、11月份，隨著運動會結束的哨聲，緊隨而來的是第八屆籃球賽。在運動會前大家都把訓練的目光集中在了田徑運動項目的訓練上。其實，還有一班我們應該敬佩的人，在每天努力的訓練著。那便是我系男籃、女籃隊員們不懈努力的身影。在10月28日，籃球賽開賽後，我系女籃隨輸了第一場，但是最終還是躋身了前六，同女籃一樣，男籃也是勇敢應賽，取得了前六的成績，為我系體育項目贏得了光環。
4、11月份，籃球賽結束後，系排球隊開始了緊張的訓練、選拔人才的時候，在11月25日，我系開展了系排球賽爭霸。各個專業的男、女排都在經歷過近一個月的集訓後，在比賽中表現突出。最終分別評出了男、女排各前三名，以及優秀獎。這次活動，調動了大家的積極參與活動的積極性，增深了同學之間的友誼，培養了專業之間的同學情。通過這次比賽，我系排球隊選拔了一些水平較高、訓練刻苦的同學進入排球隊繼續為系隊效力。
5、12月份，11月25日，我部接到院學生會舉辦羽毛球大賽的通知，並於11月27日進行了緊張的選拔。通過緊張的選拔，選出了男、女選手各兩名。由於水平有限，在12月4日的初賽中，我系代表隊由於實力懸殊，第一輪前三局直接被淘汰出局。針對於這一點，我們應該深深的反思。由此，初步計畫，組建一支羽毛球隊。具體事宜，在明年工作計畫中詳細提出。
6，12月份，我系主辦了迎元旦晚會暨優秀學生表彰大會，我部充分配合其他部門，一起努力，保障了晚會的圓滿成功。
7，12月份，為了備戰明年三月份的“陽光長跑”，我部在全系組織了報名，並在每周二、四早進行訓練。由於現已進入末考複習階段，考慮同學們各方面的壓力，本周開始停止訓練，待來年來了繼續。
至此，體育部的工作今年已經進入收尾階段。總的來說，這一學期里，體育部的工作得到了老師和同學們的支持和認同，但是，還是有很多不足的。以下做出總結：
（1）缺少體育方面、尤其是田徑方面相對專業的幹事。這一點，在備賽運動會期間便顯現出了弊端。由於缺少相對專業的幹事，出現一人帶多人、帶不過來、降低訓練效果的問題。這一點，李xx個人有所計畫，在明年計畫中詳細論述。
（2）缺乏操辦各種體育活動的經驗。這一點，是由於我們沒有好好向上一屆學姐學長好好學習造成的`。以後，會好好想學長學姐求教，並及時積累、總結。給以後的體育部留下經驗。
（3）幹事人手不夠。往往多個活動趕在一起，便出現了人手不夠、手忙腳亂的局面。當然，這相當大部分的原因還來自於部長的安排不當、領導能力不足上。我們會吸取教訓，繼續努力。
雖然這么些不足的地方，但還是有成功的。相信我們在未來的工作中，能夠做得更好，取得更優異的成績。
二、新的計畫
由於種種問題以及工作的需要，我部現做出明年關於我部的工作計畫，希望能夠再接再厲，勇創佳績。
1、為了豐富同學們的業餘生活、增強友誼、提高水平、選拔一批男籃、女籃隊員，現擬定於XX年3月上中旬全系進行一場籃球友誼賽。並於現在已下發通知，各專業各班已經開展相關工作。具體事宜，另行通知。
2、為了增強同學們的體質、在運動會上能夠取得更優異的成績，計畫成立一支訓練隊，以便有更多相對專業的同學在運動會上為系裡贏得更多的榮譽。主要訓練項目為跑、投、跳等田徑項目，由李帶隊訓練。
3、我校每年都有桌球、羽毛球賽，本系幾乎從未取得過相應名次，所以，計畫成立桌球隊、羽毛球隊各一隊。一是豐富同學們的業餘生活，二還可以有相對高水平的選手可以去代表系裡參加比賽，取得成績。
4、為了XX年3月份的“陽光長跑”，春節開學後，我部將重抓長跑訓練，用相對嚴格的訓練方法去對選手們進行訓練。
5、XX年的排球聯賽是我系獲得榮譽的又一機會，我部會緊緊圍繞系排球隊，以排球隊為中心，開展訓練，配合系隊工作。
6、在XX年的“大學生藝術文化節”期間，我部要與其他部門好好配合，一起搞好系裡的各種活動，並且在“大藝節”期間，我部也會以系學生會名義舉辦一些團結友誼的活動，例如：羽毛球賽、桌球賽等各種友誼聯賽。
7、在XX級新生入學後，便開展發掘體育苗子的工作，為籃球隊、排球隊、運動會吸納優秀人才。
8、XX級新生軍訓完，便著手準備XX年運動會備賽事宜。
由於具體時間具體事宜，我部會在相應階段出示相應工作計畫，目前的工作計畫就這些。希望能夠對明年的工作有所幫助。
任重道遠，希望本屆體育部成員、下屆成員能夠發揮自己的力量，共創中文體育輝煌！