為貫徹落實省、市、區教育局關於“減負”工作的指示精神，切實轉變教師的教育觀念，有效改進教師的教學行為，提升教師的基本素質，實施科學施教，切實減輕學生過重的課業負擔，促進學生全面發展和健康成長，全面推進素質教育，結合我校實際情況，為此，我校將“減負不減質”作為減負工作實施的根本宗旨，從健全制度、嚴格管理、最佳化教學等多種途徑來改變家長觀念，減輕學生課業負擔，提高課堂45分鐘質量，將減負工作落到實處。
一、健全制度，落實“減負”責任
1、建立減負責任制度。為使減負工作得到真正實施，突出以人為本，以學生全面發展為目標，將素質教育落到實處，學校成立了以校長任第一責任人的“減負”工作領導小組，明確職責，召開小組會議，研究我校“減負”工作的實施措施。
減負工作領導小組人員安排如下：
組長：許x
副組長：徐x
組員：張x、舒x、朱x、各年級段長、各教研組長。
2、建立課業負擔責任追究制度。召開學校全體教師會議，積極組織教師學習關於“減負”工作的檔案、規定等，宣布我校的具體實施措施。學校對“減負”工作定期檢查，並將檢查結果納入到教師量化管理考核之中，實行“一票否決”制，對於不符合規定作業的任課老師進行談話，督促其改正；對嚴重違規的老師取消該年度的一切評優，在全體教師會議上公開批評與自我檢查，並與教師年度考核掛鈎。
3、建立課業負擔徵求意見制度。通過家長委員會和每學期的家長會，學校向家長宣傳素質教育的精神以及"減負"目的、意義和要求，定期聽取家長對“減負”工作的建議和要求，結合實際按上級規定整改。
4、落實學生體質健康情況公布制度。每年學校向全體學生公布體質健康情況，制定干預性措施，如遇近視的情況，及時向家長匯報、及時與體育老師溝通，並上報區體育局。
5、建立家校聯動“減負”制度。通過家校聯繫卡、家校聯繫冊，發放“減負增效”告家長書、召開家長會、教師電話家訪、利用家校通信息平台等方式與家長進行溝通與交流，共同促進學生真正做到作業的減負。
二、嚴格管理，減輕學生負擔
1.嚴格開設課程。學校按國家課程計畫開足開齊規定課程和課時，嚴禁教師私自調課，嚴禁教師提前結束教學進度。
2.嚴格控制學生作息時間。我校學生在校上課時間沒有超過7個小時，雙休日和其他法定節假日沒有組織集體上課，學生每天體育鍛鍊時間達到1小時以上（體育課45分鐘，早操15分鐘,課外活動1小時）。要求任何老師不得占用節假日、雙休日組織學生在家裡組織任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔，更不得收費上課、有償補課。
3.嚴格控制學生課外作業量。學校嚴格教輔資料的征訂工作管理，在全體教師會議上明確規定任何教師不得給學生征訂輔導資料，教務處制訂作業布置與批改要求。統一油印，提倡布置活動性、實踐性家庭作業。油印室人員對作業印刷量在學期末進行統計、公布，從而使作業量控制在兩小時以內。特別嚴禁教師用增加作業量的方式懲罰學生。
4.嚴格控制考試次數和考試難度。除學校組織的期中期末教學反饋檢測外，不要求組織集體性考試，不組織和參加未經上級部門批准的各種競賽活動。要求命題教師的試卷難度與我校學生實際相結合，提高學生學習興趣。
5.嚴格考試分數管理。嚴格要求教師不得排名並公布學生的成績，學校不以學生的考試成績、升學率作為評價教師的唯一標準。
6、嚴格規範招生秩序。我校嚴格執行就近入學的辦法，並未以成績來篩選初一新生。
三、最佳化教學，提升減負成效。
（一）豐富課餘生活：
1、合理開發校本課程。
在上級領導的支持下，我校被列為市級柔道業訓基地，派專門柔道老師進行訓練，周一至周五1小時訓練時間，多種形式安排訓練課的內容與節奏，各種練習手段儘量與遊戲活動相結全，以激發學生對柔道運動的愛好與興趣。資金有保證，人員有安排，至今已有崔寧等四位學員被寧波市第二少年兒童業餘體育學校錄取，並將備戰明年市級的柔道比賽。
結合校本課程，開設以戶外種植為主的勞技課，在校內開闢近200平方的種植基地作業教學場所，有專門的勞技老師進行指導，讓學生們走出教室，在勞動中享受快樂，享受收穫！
2、舉行主題月，豐富學生生活。學校不定期的舉行主題月活動。如將今年3月定為：行為規範月。在全校舉行了一系列的“爭做行為規範之星”的活動。各班也舉行了相關的主題班會宣傳動員爭做行為規範的中學生，提高學生的道德修養。從出操、做操、就餐、用餐、文明用語等方面加強學生會的檢查力度。在月底每班推薦兩名學生評選為本月的“行為規範之星”榮譽稱號，並將他們的照片與人生格言在宣傳窗內展示，讓他們體驗成功的喜悅。