如何上好心理健康教育活動課
良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分.心理健康教育是提高中國小生心理素質的教育,是實施素質教育的重要內容.國小生心理健康教育是一項科學性,實踐性很強的教育工作.為此,我們應該根據學生心理發展特點和身心發展規律,有針對性地實施教育;面向全體學生,通過普遍開展教育活動,使學生對心理健康教育有積極的認識,使心理素質逐步得到提高;關注個別差異,根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導,提高他們的心理健康水平;尊重學生,以學生為主體,充分啟發和調動學生的積極性.
一,心理教育活動課的目標
心理教育活動課(或稱心理素質培養課)是一種以培養學生心理素質為目的的專門課程.其總體目標是:協助學生建立起理性的價值觀念,良好的自我觀念,提高其人際交往的能力和調節情緒的能力,改善其意志品質.
1.幫助學生建立理性的價值觀念
(1)使學生了解人的基本心理需求及期望.
(2)增加學生對價值的察覺:讓學生理解價值如何影響人的抉擇和行為.
(3)幫助學生學習多側面,多角度地看待學習和生活:學習正確歸因;進行積極思維方式訓練.
2.幫助學生建立良好的自我觀念
(1)增進自我體察:自我觀察並認知有哪些心理需求和感受;學習描述自我感受;認識思想,感受與反應之間的關係.
(2)學會自我接納:以己為榮;認知自己的優,缺點.
(3)建立積極的自我概念:發展自信心和自身能力,成為獨立的,信任自己的人;提高與周圍人交往的自信心;堅持自我努力,體驗成功的喜悅.
(4)增強自我監控:敢於自我肯定,善於自我激勵;對他人對自己的認識態度反應適度;能反省自己的不足,並以積極的態度處之.
3.幫助學生建立和發展良好的人際關係
(1)了解人的交往心理需求.
(2)熟悉與人溝通的技巧:學會運用同情心;學習非語言溝通技巧:眼神接觸,表情,體姿,聲調,手勢.學習語言溝通技巧:了解交往中開誠布公和相互信任的重要性;選擇適當時機談論感情問題;談論感情問題時懂得傾聽和發問;勇於表達,清晰地表達自己的感受和立場,不卑不亢;不輕易責怪他人;面對批評做適當的反應,避免消極的影響;能區別某人的真正言行與你,對他言行的反應或判斷是否相同.
(3)學會處理人際衝突:學習如何作不失理智的爭辯;學會互惠互利的協商技巧.(4)學習與人合作:懂得合作的重要性;知道何時挺身出來帶頭,何時追隨別人;學會正確地分析和對待自己的情緒變化.
4.幫助學生提高調控情緒的能力
(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺:對自己情緒的認識和辨別,傾聽內在的自我對話.
(2)學習分析不同情緒狀態的前因後果情緒監察:留意是否有自我貶抑的消極信息,了解情緒的真正原因.
(3)學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理:延遲滿足;衡量情緒的強度,克制衝動,減輕壓力.
(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策:了解別人的觀點;了解哪些行為是可以被接受的,恰如其分地表達情緒;對人生抱有積極的態度.
5.增強耐挫能力
增強耐挫意識.認識到遭遇挫折是正常的.學會耐挫方法.學習接受和適應遭到的反對和不成功;學會給予和接受有益的批評;學會回響指示和接受社會生活中的種種限制.
b心理教育活動課的內容
我們把心理教育活動課的目標具體化,即,以具體的心理或行為特徵作為心理教育課程的具體目標,也就是心理教育活動課的內容.內容的編排要遵循國小生的身心特點: