一、美容化妝
化妝是生活中的一門藝術，適度而得體的化妝，可以體現女性端莊、美麗、
溫柔、大方的獨特氣質，是女性在政務、商務、和社交生活中，以化妝品及藝術
描繪手法來裝扮自己，以達到振奮精神和尊重他人的目的。
（一）肌膚的基本護理
１、面部的清潔
清潔面部可以去除新陳代謝產生出的老化物質、空氣污染；卸妝等殘留物，
同時也可以清潔肌膚。洗臉時應遵守以下幾點：
１）使用洗面乳的方法適應將洗面如放在手上揉搓起泡，泡沫約細越不會刺
激肌膚，泡沫需揉搓至奶油般細膩才算合格，讓無數泡沫在肌膚上移動以吸取污
垢，而不是用手去搓揉。
２）基本上是從皮脂分泌較多的t字區開始清洗，額頭中心部皮脂特別發達，
要仔細清洗。手指不要過分用力，輕輕地由內朝外畫圓圈滑動清洗。
３）用指尖輕柔仔細地清洗皮脂腺分泌旺盛的鼻翼及鼻樑兩側，這一部分洗
不乾淨將導致脫妝及肌膚出現油光。
４）鼻子下方容易長青春痘，須仔細洗淨多餘的皮脂，用無名指輕輕畫輪廓，
既不會刺激肌膚又可完全去除污垢。
５）注意，嘴巴四周也要清洗，臉部是否仔細洗淨，重點在於有沒有注意細
小的部位，清洗時以按摩手法從內朝外輕柔描畫圓弧狀。
６）下巴和t區也一樣，也容易長青春痘及粉刺。不但如此，這還是洗臉時，
往往容易忽略的部位。洗臉時應由內朝外不斷畫圈，使污垢浮上表面。
７）面積較大的臉頰部位需要特別仔細的關照。清洗面頰的訣竅是，不要用
指尖，接觸皮膚而是用指肚，使指肚僅有的面積充分接觸臉頰的皮膚，以起到按
摩清潔的作用，洗臉的重要技巧是在於不要太用力，以免給肌膚帶來不必要的負
擔。
８）洗時要記得洗到脖子部位，下巴底部、耳下等也要仔細洗淨，粉底霜沒
有去除乾淨將使肌膚引發各種困擾。
９）沖洗時用流水（水龍頭不關）充分地去除泡沫，沖洗次數要適度，在較
冷的季節，需使用溫水，以免毛細孔緊閉而影響了清洗效果。
１０）洗臉後用毛巾擦拭臉上水份時，不可用力揉搓，以免傷害肌膚。正確
使用毛巾的方法將毛巾輕貼在臉頰上，讓毛巾自然吸乾水分。
（二）面部營養的補充
通過卸妝及洗臉去除污垢後，便是補充隨污垢一起流失的水分、油脂、角質
層內的ｎｍｆ（天然保濕因子）等物質，使肌膚回復原來的狀態，化妝水和乳液
可以發揮它們的功效。
化妝水的任務絕對是補充水分，它的首要職責是補充洗臉時失去的水分，用
充足的水分緊縮肌膚，使它變得柔軟，緊接在其後的乳液才容易滲入，使用化妝
水的方法是：
１、將二片化妝棉重疊、倒入充足的化妝水，使水分剛好浸透整片棉花。
２、兩指各夾一片沾滿化妝水的化妝棉，按在整個臉上、使肌膚感受到冰涼
感。每半邊臉用一片化妝棉。
３、首先，由兩中心朝外側浸染，接著，浸濕易流汗的ｔ字區及鼻翼四周，
其次，由下而上拍打整個臉部，直到肌膚覺得冰涼為止。
４、容易因水分不足而乾燥的眼部周圍要集中浸染，唇都也要補充水分，眼
睛四周及唇即在白天也要記得用化妝水補充水分。
用化妝水充分補充洗臉所失去的水分後，再用乳液補足水分、油分、使肌膚
完全恢復原來的狀態，這點相當重要。乳液有水分、油分、保濕等肌膚必要的三
種成分，而且這三種成份調配得十分均勻，是每日保養肌膚不可缺少的產品，它
的主要目的是恢復肌膚的柔軟性，並為接下來的化妝做好準備。
乳液的使用方法是：
１、先用手掌溫熱使毛細孔較易張開，乳液也容易浸透且能加強滑潤感。
２、分別貼在臉上５處部位，由中央朝外、由下朝上的要領邊畫圓邊塗抹均
勻。
３、輕柔地按摩眼睛四周的敏感部位，臉部都塗好後，用手掌裹住臉部，讓
乳液滲人並去除粘膩感。
除去化妝水與乳液以外，面霜也是一種護膚的佳品。一般人認為面霜屬油性，
因此油性肌膚的人不應選用，其實這是不完全的認識。本來，面霜的目的是在肌
膚滲入含有水分的保濕劑後，製造油分保護膜，使它繼續保持濕潤。因此一般認
為它是替皮脂分泌少的乾性皮膚補充人工皮脂膜，但它對天然皮脂膜十分充裕的
油性皮膚也是不無益處的。特別是脂多但水分相當缺乏的油性皮膚，面霜更是幫
助皮膚保持水份的良好營養品。
（三）肌膚的特殊護理
１、按摩
按摩最大的效果是提高新陳代謝，加強血液循環。因為夏天強烈的紫外線及