２）不利於頭髮生長的因素
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，
如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現捲曲或白髮。吸菸過多也會
影響頭髮的生長。心緒不寧或住在潮冷的房間裡，以及神經性的緊張，不安，均
會影響毛髮的正常生長。長期在潮濕過涼的房間裡工作的人，由於胃腸受涼新陳
代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭髮變細，頭皮增多，掉發，斷髮等
現象，特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄
３）不同發質的護理
乾性發質：專家一致認為，除了遺傳因素，乾枯的頭髮是長時間缺乏護理和
化學品殘留的後遺症。當然，精神壓力、內分泌的變化以及飲食的平衡與否等等，
也會對發質產生或多或少的影響。選用一種配方特別溫和的完全不含或只含少量
洗滌劑但卻能有效地補充水分的洗髮水是很重要的。洗髮毋需過於頻繁，當然不
要忘記使用護髮素。為防止髮絲內的水分流失，應儘量避免使用電吹風以及其他
以電力操作的捲髮器具。如果必須使用，最好事先在頭髮上塗一層護髮品。飲食
方面，多吃新鮮果蔬無疑對身體大有好處的。身體健康者的頭髮 有足夠的養分
可攝取，自然柔亮可人。
油性發質：皮脂腺分泌過多的天然油脂，是形成油性發質的根本原因。要改
善這種情況，你需要的是一種性質溫和的洗髮水，並經常清洗頭髮。強力的洗髮
水不但於頭髮無益，反會令油脂分泌更加猖獗。由於頭皮已能分泌足夠的油脂，
護髮素只要塗在距離髮根數寸的發梢上即可。油性發質比較適合染髮，染髮劑或
多或少地會令頭髮變得乾燥，而較多的油脂正好可以起到中和作用。
纖細發質：如果你的頭髮過於纖細柔軟，應該尋找一種能滲入發莖的洗髮水，
使頭髮充盈起來。美發造型時，最好使用能營造豐厚髮式的噴霧產品。染髮也頗
適合這種類型的頭髮，因為在染髮過程中，染髮會讓發莖逐漸膨脹，由此產生更
強的質感。
４、頭髮的特殊護理
１）頭髮開叉，建議用柔軟的發刷從頭皮梳向發端，將頭皮的天然油脂帶到
發端，而平日儘量用闊齒的發梳來梳理頭髮，同時不要忘記在每次洗髮後使用護
發素，以避免加劇頭髮的開叉。另外，切忌用毛巾大力絞擦，脆弱的髮絲需要的
是溫柔摩挲。
２）頭皮屑過多，宜立刻醫治，以免頭皮屑堵塞頭皮毛孔、妨礙毛髮的生長，
或破壞毛囊組織，演變為皮膚病。頭皮屑過多的人，應避免過度用力梳頭，也忌
用手過度抓搔。因為過度用力地刺激，會把貼在頭皮的一部分鱗片弄剝落，露出
傷口而滋生細菌，形成惡性循環。應注意飲食，避免攝入過量的糖、澱粉和脂肪。
宜多吃一些新鮮蔬菜、水果及瘦肉、魚等。應經常定期洗頭，保持頭皮與頭髮的
清潔。有許多治療頭皮屑的藥膏、藥水、藥粉都很有效，還有不少專用去頭屑的
洗髮劑。如果在洗髮的水中放人一匙殺菌劑或醋，也很有效。焦躁不安的人頭皮
屑也會增多，因此，經常保持愉悅的精神狀態，對減少頭皮屑也很重要。
３）脫髮，脫髮的種類有很多。按脫髮的誘因來劃分，有精神性脫髮、營養
性脫髮，藥物性脫髮、生理性脫髮等。為避免脫髮，應注意以下幾點：
ａ、消除精神緊張，保持精神愉快。人的精神狀態不穩定，焦慮不安，大腦
長時間處於緊張、煩惱或用腦過度狀態，均可導致頭部血液循環不良，頭髮營養
供應不足，導致頭髮脫落。
ｂ、多進食有益於滋養頭髮的食物，即富含維生素、礦物質和低脂肪的食物。
例如各種新鮮水果、蔬菜、蛋黃、瘦肉、牛奶等。適當進食黑豆、黑芝麻、核桃
等，以補充胺基酸、鈣、鐵等多種微量元素。頭髮的生長需要體內良好的營養成
分，當體內缺乏某些營養和胺基酸時，就會影響新發的生長。
ｃ、用尼龍梳子梳頭，容易起靜電反應，頭皮與頭髮產生離合作用，促使毛
發脫落。所以，應選用木梳梳頭。
ｄ、定期洗頭。長時間不洗頭，會影響毛囊的呼吸，從而會出現脫髮或加重
脫髮。
ｅ、要戒除菸酒，避免其對頭髮產生不良影響；患有脂溢性脫髮的人應忌食
辛辣食物，否則會加重脫髮。
ｆ、不要經常燙髮、染髮，也儘量避免用化學合成藥品來滋潤頭髮，因為由
化學原料製成的染髮劑、燙髮劑、護髮劑，對皮膚和毛髮都存在著不同程度剌激
作用。
4）游泳後頭髮護理
海邊：由於海水的含鹽量高，當鹽分積聚在頭皮或發表後，會阻礙頭髮的生