（３）不可將香水噴在首飾上，應該先搽香水，等完全乾後，再戴項鍊之類
的飾物。否則會影響飾物的顏色及光澤
（４）香水不宜灑得太多、太集中，最好在離身體２０厘米處噴射。如果在
３米以外還可以嗅到身上的香水味，則表明用得太多。
（５）搽用香水後不宜曬太陽，因陽光的紫外線會使搽過香水的部位發生化
學反應，嚴重的會引起皮膚紅腫或刺痛，甚至誘發皮炎。
（６）不要同時將不同牌子的香水混用，因為那樣會使香水變味或無效。
（７）夏日出汗後不宜再用香水，否則汗味和香味混雜在一起，給人留下污
濁、不清新的感覺。因此多脂多汗處忌灑香水，以免怪味剌鼻。
（８）患有支氣管哮喘或過敏性鼻炎的人，最好不要用濃香的香水。
四、儀容與頭髮
在當今社會頭髮的功能已不足單純地表現人的性別，而是更全面地表現著一
個人的道德修養、審美情趣、知識結構及行為規範。任何一個人都可以通過某人
的髮型準確地判斷出其職業、身份、所受教育程度、生活狀況及衛生習慣，更可
以感受出其是否身心健康和對生活事業的態度，所以在我們的形象篇中首先為讀
者介紹頭髮。讓我們每位讀者打破陳舊的自我，樹立與眾不同的自我，首先“從
頭做起”。
（一）了解自己的頭髮
頭髮的基本成分是蛋白質，每根頭髮平均每月可長１厘米，頭髮的平均壽命
約4-5年，之後它便會自行脫落，每人每天約要脫落幾十根至100根，隨之新頭髮
長出來。正常頭髮，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性；油脂性頭髮，皮脂分泌過
多，頭的表皮及毛髮均有粘糊之感；乾性頭髮，由於皮脂分泌過少，沒有光澤，
有乾松之感；可以認為：頭髮的性質與皮膚的性質相同，面部皮脂屬於乾性的人，
頭髮也是乾性的。頭髮的軟硬，可以從燙髮後頭髮是否容易保持卷性較好斷定，
較硬的頭髮保持卷性較好，軟發者不然。
（二）頭髮的保養
１、洗髮
一般來說中性皮膚的人，冬天可隔4-5天左右，夏天可隔3-4天洗一次，油性
皮膚和乾性皮膚的人，要分別縮短或延長1--2天，夏季每天洗髮基本沒什麼問題，
只要注意的是必須選用性質溫和的洗髮水，例如含有胺基酸，蛋白質等活性劑的
洗髮水。
洗髮前應先將頭髮梳順；用溫水洗髮，水應在３７－３８度最適宜，過燙的
水容易使頭髮受損傷而變得鬆脆易折斷，而水溫過低，去油膩的效果又不好；洗
發精應選擇適合自己發質的，一般略帶微酸性者較佳，將洗髮水按摩至起泡後才
塗在頭髮上，不要直接倒在頭髮上；不要大力用指甲抓頭皮，用手指的指腹按摩
頭皮；要確保徹底沖洗乾淨洗髮水，不然會傷害發質；洗髮後沖水花的時間應是
洗髮的兩倍，否則 洗髮水中的鹼性成份殘留在頭皮和頭髮上，會損傷頭髮產生
分叉、頭皮屑等。
２、梳發及按摩
梳發，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭髮上的浮
皮和髒物，並給頭髮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤。使
用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的
毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在鏇轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，
會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳，朝相反方向，再沿髮際從後向前梳。然後，
從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭髮向頭的四周披散
開來梳理
按摩頭皮能刺激毛細血管與毛囊，有助於頭皮的分泌調節，並對油性和乾性
皮膚有治療功效。按摩時，兩手的手指張開，以手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭
皮血液自然流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進
行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭髮按摩時用力輕些，乾性頭髮可稍重
些。
３、護髮
１）有益於增加頭髮營養的食品
頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠
色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於
黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能
不斷增加頭髮的數量。豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，
防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。
能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。除此之外，甘薯、山藥、香焦、
鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。