如何制定學習計畫 篇1
明確當天晚上學習的目標
學習之前，一定要列個目標清單出來，這樣更便於安排時間，不至於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。
減少學習時的干擾
在使用電腦/手機學習時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，各類娛樂軟體也不要開，最大限度的減少網路干擾。清理桌面，把能幹擾你的東西都收起來。
學習40分鐘左右要休息一會
學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習，這樣學習效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎?
選擇合適的檯燈
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼睛疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
利用好最開始的15分鐘
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
困的時候活動一下身體
可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
備考複習宵夜選擇要慎重
很多考生習慣熬夜複習，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。考生們睡前吃多了不容消化的食物會影響到脾胃，這樣就會導致考生的睡眠不好，從而影響學習。
那么問題來了，備考複習時究竟是吃宵夜好還是不吃好呢?
肚子餓的時候血糖值會比較低，飢餓感會讓人產生煩躁情緒、無法集中精神，在這種狀態下就算是加班熬夜學習，很多知識點都會記不住，效率比較低而且看不出成果。所以備考複習時還是需要吃宵夜的喔!
備考複習時的宵夜到底要選什麼好呢?
夜間學習時粒腺體能量消耗要比白天更快，會需要更多熱量，這時應選用馬上能提供熱量的單糖類食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡麵、甜食等宵夜食物，則油脂過高，反而阻礙代謝運行。
富含維他命B的食物，如酵母、全麥製品、蔬菜、牛奶、蛋類等，有助安定心神，消除疲勞，是熬夜良伴。而咖啡、提神飲料等因為含有咖啡因，要注意喝的量和時間，才不會令其在你想上床睡覺時仍有效力，反而打亂了生理周期。
如何制定學習計畫 篇2
1
了解初三學習的三個階段
第一階段(開學~4月初)：新授課階段。要在快節奏的學習中，抽出足夠的時間進行預習、複習，同時，對自己查漏補缺。
第二階段(4月~6月初)：全面複習階段。最寶貴的中考複習“黃金期”，逐冊逐章逐節地複習，同時結合模考、刷題提高熟練度，進一步查漏補缺。
第三階段(6月初~中考)：衝刺階段。這時候的主題則是調整心態，回歸基礎，而非一味搞題海戰術。
先搞清楚初三這幾個學習階段的不同側重點，知道自己目前階段的學習目的是什麼，計畫才能更科學有效。假如現在新授課階段，你給自己安排了一大堆的套題練習，有可能太過超前，會導致基礎不紮實。
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認清自己——找準自己的位置
制定計畫，更要搞清楚這個計畫的執行人，也就是你自己!
制定計畫時，要注意這幾個點
超過50%的人在每年開始的時候都會有一個新計畫，卻只有8%的人最後完成自己的目標。
在運用上述自測結果的基礎上，制定適合自己的學習計畫!每個人的具體情況不同，學習計畫也應該因人而異，但在制定計畫時應注意以下幾點：
✔️ 黃金時間用來記憶
首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。
✔️ 尊重自己生物鐘
由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學習時段之後，將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
✔️ 學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計畫時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這樣可以使注意力高度集中，提高複習效率。
✔️ 對照計畫反省
計畫一旦制定，就要雷打不動地完成，不按計畫辦事，計畫是沒有用的。可以制定一個計畫檢查表，把什麼時間完成什麼任務達到什麼進度，列成表格，完成一項，就打上“√”。根據檢查結果及時調整修改計畫，使計畫越定越適合自己!
✔️ 公開學習計畫
大多數中學生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計畫後，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計畫”。
✔️ 留有機動時間
計畫不要排太滿太緊，貪心的計畫是難以做到的!留下機動時間，也能讓我們有餘力解決突發的學習情況!
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不同層次的學生，側重點不同
✔️ 尖子生：紮實基礎，穩步前進
在年級里排名基本都在前十位的尖子生，在安排學習計畫的過程中，不可盲目求快，一定要堅持“跟著老師的步伐走”。尖子生之所以能和其他考生拉開距離，很大程度上是因為他們基礎紮實，能夠有效避免錯誤。尖子生在聽課過程中注意的應該是方法上的探索，而不是單純地看一個個步驟和最終的結果。
✔️ 中等生：重視雙基，重點專練
中等生的學習方法很明確——重視雙基、淡化偏怪、針對訓練、重點專練、掌握紮實的解題技巧。
在平時的學習過程中，分科目列表，將自己最有把握的知識、基本掌握的部分以及最薄弱的環節都陳列在表格上，不斷發現不斷補充，形成一個個性化的表格。
✔️ 後進生：抓中低難度題目，拿好基礎分
很多後進生基於提高成績，但必須知道：貪多嚼不爛!!老師建議：上課認真聽講，課後一定要對課堂知識點、公式、定理等理解清楚，平時選擇中低難度的題目進行練習，不把過多時間放在高難題目上。對做過的題目，一定要及時整理，進行總結、反思、歸類、查漏補缺、舉一反三。
如何制定學習計畫 篇3
一、計畫要儘量全面是指學習的具體安排。要想真正完成好，在考慮計畫的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會時間、為集體服務時間、鍛鍊時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。
二、安排好常規學習時間和自由學習時間學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天布置的學習任務，消化當天所學的。二是自由學習時間，是指完成了布置的學習任務後所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規學習時間內的，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。
三、長計畫和短安排長計畫和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計畫。由於實際的學習生活往往無法預測，所以，長計畫不可能太具體，不可能把每天干什麼都列出來。但是，在學習上計畫要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計畫，長計畫中的任務可以逐步得到實現;有了長計畫，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。
四、 從實際出發來制訂計畫在訂計畫的時候，不要脫離了學習的實際情況。主要指以下幾方面： 1.自己知識和 2.每個階段的學習時間 3.學習上的缺欠和漏洞 4.老師教學的實際進度從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。
五、計畫要留有餘地計畫終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計畫完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計畫訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計畫的實現，訂計畫時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看的科目，如外語等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由於安排了合適的內容，就會收到較好的效果。
七、 注重效果，不斷調整在計畫執行到一個階段之後，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。
主要檢查以下這些內容：計畫提出的學習任務是否已經完成 時間管理?自己是否基本按計畫實施?學習效果如何?沒有完成計畫的原因?
通過檢查，立即採取相應的措施，及時改變計畫中的不合理部分。
如何制定學習計畫 篇4
早上6點-8點:一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點:據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點:飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點:調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後:應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
如何制定學習計畫 篇5
1、學習計畫要與學習目標相結合
有的同學在制定學習計畫時，只是寫上什麼時間做什麼，比如：6：00，起床;7：00，早讀;7：30-11：30，上課;12：00-1：30，午睡;1：30-4：30，上課;7：00-9：00，晚自習;10:00，熄燈。這樣得一份計畫太空洞，太無個性，任何人都可以適用。我們在制定計畫時，要從自己的實際情況出發，於自己的學習目標相配合。自己各科學習的基礎不同，因而制定的各科學習目標也不盡相同，那可比較薄弱，就應該作為重點攻克的目標，那么，在做計畫時就應該分配較多的學習時間。因此，在制定計畫時，不能平均使用力量，要重點突出。
學習目標一般可分為長期目標、中期目標和近期目標，相應地，學習計畫也應分為學期計畫、月計畫和周計畫及每天學習計畫。學期計畫於學期目標相對應，訂出一個學期學習的重點及各自的計畫要點;月計畫要與單元目標相對應，訂出一周的學習重點及每天的計畫要點。
2、學習計畫要與教師的教學計畫相配合
在制定每天具體的學習計畫時，要與老師的教學計畫緊密配合。具體說就是要與每天課程表上計畫要上的課相配合，與每門課老師講授進度相一致。例如，早晚自習時間學習計畫的安排，不但要於當天課堂上老師講課的內容相配合，而且還要與前一天和第二天老師的教學內容掛鈎，不要拋開教師的教學進度計畫，另搞一套。
3、學習計畫要有一定的靈活性
有的同學將每天除吃飯、睡覺以外的全部時間都安排了學習的內容，排得滿滿的，連周六、周日都不安排一定休息的時間。這樣的計畫要執行起來就相當困難了。比如，星期天，同學一來玩，必然要陪同學一起玩，計畫就打亂了。因此，計畫要有一定的靈活性，不要把時間排的太滿、太死，要留出必要的休息和娛樂的時間，還應留出一點激動時間應付可能出現的緊急情況。
4、要用堅定的意志執行學習計畫
不少同學學習計畫制定的比較詳細、具體、然而卻不能切實的去執行計畫。不能執行計畫的主要原因是意志薄弱，無法抗拒外界的干擾和誘惑。比如，本來打算晚上按計畫完成當天的英語作業，但你是一個足球迷，晚上中央電視台現場直播一場精彩的世界盃足球賽，結果你可能就會把作業放在一邊，只顧看球。還有的同學原來學習無計畫，學習松鬆散散，後來制定了計畫，一切安排的緊湊、緊張，與以前相比，會感到比較勞累。
如何制定學習計畫 篇6
一、進行自我分析
我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計畫前首先進行自我分析。
1、分析自己的學習特點，同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點。各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、套用題學習好;有的善於進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想像力豐富，善於在圖形變換中找出規律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學習現狀，一是和全班同學比，確定看自己數學成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數學成績的過去情況比，看它的發展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
二、確定學習目標學習目標
確定學習目標學習目標是學生學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產生為實現這一目標去奮鬥的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。
確定學習目標首先應體現學生德智體全面發展的教育方針，其次要按照學校的教育要求，此外還要根據自己的學習特點和現狀。當然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學習目標要具有適當、明確、具體的特點。
適當就是指目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現，容易喪失信心，使計畫成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利於進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標.
明確就是指學習目標要便於對照和檢查。如："今後要努力學習，爭取更大進步"這一目標就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為："數學課語文課都要認真預習。數學成績要在班級達到中上水平。"這樣就明確了，以後是否達到就可以檢查了。
具體就是目標要便於實現，如怎樣才能達到"數學中上水平"這一目標呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道套用題，每個數學公式都要準確無疑地背出來，等等。
三、科學安排時間
確定了學習目標之後，就要通過科學地安排。使用時間來達到這些目標。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面在安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內學習，還要考慮課外學習，還考慮不同學科的時間搭配。
合理要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合於記憶和思考;有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間裡完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如複習一會語文，就做幾道算術題，然後再複習自然常識外語待。
高效要根據事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學習任務放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍後去做。此外，較小的任務可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。
一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學，上午放學到下午放學，下午放學到吃晚飯前，吃晚飯後到睡覺。同學們主要應在這四段時間裡統籌安排自己的學習生活內容。
如何制定學習計畫 篇7
一.預習。不等於瀏覽。要深入了解知識內容，找出重點，難點，疑點，經過思考，標出不懂的，有益於聽課抓住重點 ，還可以培養自學能力，有時間還可以超前學習。
二.聽講。核心在課堂。
1、以聽為主，兼顧記錄。
2、注重過程，輕結論。
3.有重點。
4、提高聽課效率。
三.複習。像演電影一樣把課堂複習，整理筆記，
四.多做練習。
1、晚上吃飯後，坐到書桌時，看數學最適合。
2、做一道數學題，每一步都要多問個別為什麼，不能只滿足於老師課堂上的灌輸式傳授和書本上的簡單講述，要想提高必須要一步一步推，一步一步想，每個過程都必不可少。
3、不要粗心大意。
4、做完每一道題，要想想為什麼會想到這樣做，大腦建立一種條件發射，關鍵在於每做一道題要從中得到東西，錯在哪。
5、解題都有固定的套路。
6、還有大膽的誇獎自己，那是樹立信心的關鍵時刻。
五.總結。
1、要將所學的知識變成知識網，從大主幹到分枝，清晰地深存在腦中，新題想到老題，從而一通百通。
2、建立錯誤集，錯誤多半會錯上兩次，在有意識改正的情況下，還有可能錯下去，最有效的應該是會正確地做這道題，並在下次遇到同樣情況時候有注意的意識。
3、周末再將一周做的題回頭看一番，提出每道題的思路方法。
4、有問題一定要問。
六.考前複習。
1、前2周就要開始複習，做到心中有數，否則會影響發揮，再做一遍以前的錯題是十分必要的，據說有一個同學平時只有一百零幾，離高考只有一個月，把以前錯題從頭做一遍，最後他數學居然得了147分。
2、要重視基礎， 另外，聽老師的話，勤學苦練不可少，成功沒有捷徑，要樂觀，有毅力，要有決心，還要有耐心，學數學是一個很長的過程，你的努力於回報往往不能那么盡如人意的成正比，甚至會有下坡路的趨勢，但只要堅持下去，那條成績線會抬起頭來，一定能看到光明。
如何制定學習計畫 篇8
1、晚上一定要保證睡眠。
2、上課聽好課(不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要)
3、哪不懂，這些就是今天自己要消化的東西。
4、晚上不用苦命的熬夜!
5、每個周末都要把這周的知識，哪怕是草草的，也要過一遍。
好的學習成績，在於好的學習習慣。
要想分配好學習時間就要制定學習計畫!這是相當重要的!
①學習計畫主要是計畫對空餘時間的利用。這個時間一般規定兩件事：補課和提高。
②列出具體任務，然後把學習任務具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。計畫中一定要安排嚴格的、足夠數量的基本功訓練，力戒好高騖遠。
③檢查效果，及時調整：每個計畫執行到結束或執行一個階段後，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要的調整。檢查內容是：是不是基本按計畫去做?計畫任務是否完成?學習效果如何?沒完成計畫的原因是什麼?什麼地方安排太緊?哪些環節安排輕鬆?等等。通過檢查後，再修訂計畫，改變不科學、不合理的地方。
④不要貪心，要注意留出空餘時間。一張一弛，文武之道，計畫制定時，也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛鍊等活動時間。
⑤靈活調整學習計畫：確定計畫後，就應該嚴格執行，但在學習中，根據實際情況靈活安排，不可過於拘泥。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法，及時充實調整學習計畫。
如何制定學習計畫 篇9
一、指導思想
以黨的和十八屆中央紀委二次全會精神為指導，深入學習實踐科學發展觀，全面貫徹落實黨章，最佳化知識結構，提高綜合素質，增強創新能力，進一步推進學習型機關建設，更好地保障和服務新區“二次飛躍”。
二、學習內容
1.政治理論。學習中國特色社會主義理論體系、系列重要講話、黨的和中央紀委全會精神、省市區重要會議及檔案精神。
2.法律法規。學習依法行政相關法律、法規，最新出台的司法解釋、紀律規定等，認真研學相關規章制度，熟練掌握運用黨紀條規。
3.業務技能。加強紀檢監察業務學習，打牢基礎，通過交流討論、崗位練兵比武、組織執法資格考試等，促進練就過硬本領，不斷提升工作水平和效能。
4.其它知識。學習其他部門業務知識，為開展監督檢查和查辦案件奠定基礎。學習先進文化知識、前沿理論、工作所需計算機網路知識等，改善知識結構，提升內涵修養和健康情趣。
三、學習形式
1.集中學習。支部每月至少組織集中學習一次，每次學習時間不少於兩小時，通過“支部論壇”每位同志年內至少作一次中心發言，增強學習形式的靈活性和實效性。
2.自主選學。充分發揮“讀書角”作用，機關黨員自助借閱書籍，提升自我學習能力，促進由“要我學”向“我要學”轉變。
3.骨幹授課。由各室業務骨幹定期講授業務工作技能、最新法律法規解釋以及工作實際需要的相關內容。
4.警示教育。選取最新的典型案例警示片，組織機關黨員先觀看、先接受教育，促進嚴於律已、警鐘長鳴。
四、學習要求
1.嚴肅學習紀律。按照委局有關學習方面的制度要求，建立考勤制度，由支部統一考核。因故不能參加學習的人員必須向黨支部書記請假。
2.落實學習責任。全體黨員積極參加集中學習、專題學習，非黨人員列席參加，並按要求撰寫學習交流文章(要求題目自擬、內容生動，文章上報區直機關工委掛“機關學習交流網頁”)，個人的學習情況作為年終評先選優的參考條件。
3.明確學習任務。集中學習、專題學習需帶筆記參加。學習筆記全年2萬字，全年學習筆記字數達不到要求需向支部書記說明情況。支部將採取半年檢查和隨機抽查相結合形式予以督促。
4.提高學習質量。按照學習時間安排，有授課任務的同志，要提前認真備課，豐富學習內容，保證學習質量。