虞詡字升卿，陳國武平人也。祖父經，為郡縣獄吏，案法平允，務存寬恕，每冬月上其狀，恆流涕隨之。嘗稱曰："東海於公高為里門，而其子定國卒至丞相。吾決獄六十年矣，雖不及於公，其庶幾乎！子孫何必不為九卿邪？"故字詡曰升卿。
詡年十二，能通《尚書》。早孤，孝養祖母。縣舉順孫，國相奇之，欲以為吏。詡辭曰："祖母九十，非詡不養。"相乃止。後祖母終，服闋，辟太尉李脩府，拜郎中。
永初四年，羌胡反亂，殘破並、涼，大將軍鄧騭以軍役方費，事不相贍，欲棄涼州，並力北邊，乃會公卿集議。騭曰："譬若衣敗，壞一以相補，猶有所完。若不如此，將兩無所保。"議者鹹同。詡聞之，乃說李脩曰："竊聞公卿定策當棄并州，求之愚心，未見其便。先帝開拓土宇，劬勞後定，而今憚小費，舉而棄之。涼州既棄，即以三輔為塞；三輔為塞，則園陵單外。此不可之甚者也。喭曰：'關西出將，關東出相。'觀其習兵壯勇，實過余州。今羌胡所以不敢入據三輔，為心腹之害者，以涼州在後故也。其土人所以推鋒執銳，無反顧之心者，為臣屬於漢故也。若棄其境域，徙其人庶，安土重遷，必生異志。如使豪雄相聚，席捲而東，雖賁、育為卒，太公為將，猶恐不足當御。議者喻以補衣猶有所完，詡恐其疽食侵淫而無限極。棄之非計。"脩曰："吾意不及此。微子之言，幾敗國事。然則計當安出？"詡曰："今涼土擾動，人情不安，竊憂卒然有非常之變。誠宜令四府九卿，各闢彼州數人，其牧守令長子弟皆除為冗官，外以勸厲，答其功勤，內以拘致，防其邪計。"脩善其言，更集四府，皆從詡議。於是辟西州豪桀為掾屬，拜牧守長吏子弟為郎，以安慰之。
鄧騭兄弟以詡異其議，因此不平，欲以吏法中傷詡。後朝歌賊甯季等數千人攻殺長吏，屯聚連年，州郡不能禁，乃以詡為朝歌長。故舊皆吊詡曰："得朝歌何衰！"詡笑曰："志不求易，事不避難，臣之職也。不遇槃根錯節何以別利器乎？"始到，謁河內大守馬棱。棱勉之曰："君儒者，當謀謨廟堂，反在朝歌邪？"詡曰："初除之日，士大夫皆見吊勉。以詡訁壽之，知其無能為也。朝歌者，韓、魏之郊，背太行，臨黃河，去敖倉百里，而青、冀之人流亡萬數。賊不知開倉招眾，劫庫兵，守城皋，斷天下右臂，此不足憂也。今其眾新盛，難與爭鋒。兵不厭權，願寬假轡策，勿令有所拘閡而已。"及到官，設令三科以募求壯士，自掾史以下各舉所知，其攻劫者為上，傷人偷盜者次之，帶喪服而不事家業為不。收得百餘人，詡為饗會，悉貰其罪，使入賊中，誘令劫掠，乃伏兵以待之，遂殺賊數百人。又潛遣貧人能縫者。傭作賊衣，以采綖縫其裾為幟，有出市里者，吏輒禽之。賊由是駭散，鹹稱神明。遷懷令。
後羌寇武都，鄧太后以詡有將帥之略，遷武都太守，引見嘉德殿，厚加賞賜。羌乃率眾數千，遮詡於陳倉、崤谷，詡即停軍不進，而宣言上書請兵，須到當發。羌聞之，乃分抄傍縣，詡因其兵散，日夜進道，兼行百餘里。令吏士各作兩灶，日增倍之，羌不敢逼。或問曰："孫臏減灶而君增之。兵法日行不過三十里，以戒不虞，而今日且二百里。何也？"詡曰："虜眾多，吾兵少。徐行則易為所及，速進則彼所不測。虜見吾灶日增，必謂郡兵來迎。眾多行速，必憚追我。孫臏見弱，吾今示強，勢有不同故也。"
既到郡，兵不滿三千，而羌眾萬餘，攻圍赤亭數十日。詡乃令軍中，使強弩勿發，而潛發小弩。羌以為矢力弱，不能至，並兵急攻。詡於是使二十強弩共射一人，發無不中，羌大震，退。詡因出城奮擊，多所傷殺。明日悉陳其兵眾，令從東郭門出，北郭門入，貿易衣服，迴轉數周。羌不知其數，更相恐動。詡計賊當退，乃潛遣五百餘人於淺水設伏，候其走路。虜果大奔，因掩擊，大破之，斬獲甚眾，賊由是敗散，南入益州。詡乃占相地勢，築營壁百八十所，招還流亡，假賑貧人，郡遂以安。
先是，運道艱險，舟車不通，驢馬負載，僦五致一。詡乃自將吏士，案行川谷，自沮至下辯數十里中，皆燒石剪木，開漕船道，以人僦直雇借傭者，於是水運通利，歲省四千餘萬。詡始到郡，戶裁盈萬。及綏聚荒余，招還流散，二三年間，遂增至四萬餘戶，鹽米豐賤，十倍於前。坐法免。