高考已進入倒計時，這段時間也是考生的焦慮症多發期，保持一個良好的心態，對於高考考生來說至關重要。同時，家長正確的心態也是考生保持良好臨場心態的必要因素。心理專家提醒考生和家長，在臨考階段，要重視心理調整，讓每個考生都爭當“三好學生”（心態好、吃得好、睡得好），輕輕鬆鬆上考場，從而實現人生的美好願望。
焦慮考前的一個“通病”
“隨著考期的日益臨近，心理也覺得越來越緊張，因為畢竟是人生的一場大考”。青雲中學高三（1）班的盧健星告訴記者，他想報考廣東工業大學，但不知今年的競爭情況如何？其實，類似小盧這樣的心態，在其他考生中普遍存在。
據順德李兆基中學心理教師葉楚君介紹，像小盧這樣患有考試焦慮症的學生並不是少數。考試焦慮的症狀分為心理上和生理上的。心理上會出現自信心不足，情緒低落，會做的題目做錯，考試中感覺頭腦一片空白等；而生理上則會出現抵抗力下降、感冒、腹瀉，甚至昏倒、心律失常等現象。
葉老師介紹，考生焦慮的源頭主要表現在對高考結果、前途的擔憂以及情感處理的困擾。成績好的學生怕在考場失手、擔心失敗；中等學生患得患失，對自己的定位不清晰；而差生則覺得自己無希望。
壓力有些來自家長“傳染”
希望自己的孩子考出好成績，是家長們的共同心聲和願望，而這種願望無形中給考生造成了巨大的壓力和負擔。
葉老師分析說，在高考前夕，家長們的言行舉動都會“傳染”到考生的身上。在言語上，有些家長總是刻意去“安慰”孩子，“孩子，無關係，只要盡力就行”。這樣的話語表面看起來好像是安慰孩子，但也會使孩子難受，會使孩子覺得，如果考不好，會對不起父母。還有一種現象是，突然不用孩子做家務。比如，平時在家吃完飯後，是孩子收拾碗筷洗碗的。如今突然不讓孩子做，讓其看書複習功課。這樣也無形中營造了緊張的氣氛，會使孩子覺得除了讀書複習功課，就沒有其他事可做了。更有的家長，為孩子“鞍前馬後”，今天送補品、明天送靚湯、後天送水果。家長突然表現出來的“百般呵護”，會讓孩子感到不適應。如此種種行為，家長會不自覺地表現出來，也無形中把壓力“傳染”到考生的身上，給他們營造緊張的氛圍。
化解讓生活一切如常
葉老師認為，要真正營造一種寬鬆和諧的氛圍，讓孩子保持良好的應試心態，除學生本身的努力外，也要從家長自己做起。
有的家長整天盯著孩子，看他是否在複習功課，這是不行的，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。在這非常時期，家長不要對孩子進行批評、指責或者爭吵，因為這樣會影響到孩子的考試心理狀態。家長也不要暗示考不好會丟面子，丟家長的臉。要鼓勵孩子往最好的方面努力，往最壞處著想，哪怕出現糟糕的事情，也還有很多其他機會。心理老師還建議家長，不要和別人比。有些家長習慣把自己的孩子和別人比較，這樣一比，就有可能對孩子心理造成影響，很容易把別人的一種壓力帶給自己。所以家長考前不要說別人家孩子多好，和別人比，給孩子造成心理負擔，會使孩子提前放棄。總之，在考前要讓生活一切如常，要給孩子一種“你行我也