上海陽光心理工作室的高鴻鳴教授指出，今年前來其工作室諮詢心理問題的考生比往年至少增加了20％，主動諮詢的考生比例由去年的20％增加到了40％。
從以上數字上可以看到，備考中出現的諸如緊張、焦慮等心理問題已經深深困擾了廣大考生。部分考生甚至出現失眠、吃不下飯的症狀，直接影響到他們思維的廣度、深度和靈活性，複習中注意力不集中、記憶力減退，大大降低了考生複習的效果。
如何緩解緊張的情緒，從而達到自己的最佳狀態呢？
科學證明：考前的焦慮症狀與考生的生理性疲勞有直接的關係。我們都有這樣的體會，人在疲勞或疾病的狀態中，情緒波動比較大，容易急噪、焦慮和發脾氣。那么，這種生理性疲勞是如何造成並且如何防治呢？
導致疲勞的直接原因是體內缺少某些營養成分，主要是賴氨酸和維生素b群。市場上，很多抗疲勞的藥物、營養素、功能性飲料都是以補充賴氨酸和b族維生素等營養成分為主的。紅牛就是這樣的功能性飲料。紅牛將各種人體所需的營養成分綜合在一起，使攝入更加的便利和有效。紅牛中富含各種維生素b族、牛磺酸和胺基酸等有效成份，通過促進人體的新陳代謝，加速糖的酵解來產生能量，並調節神經系統的工作狀態、提高活力，從而幫助飲用者提神醒腦、思維活躍、體力增強、狀態改善。
為了減輕焦慮的心理，遠離考前疲勞。除了以上的建議之外，資深的老師還提出了另外兩個忠告：
首先，考生要積極的面對考試，全心全意的投入到備考複習中去，同時，保持適度的緊張也是有助於維持考生興奮的狀態，增強考生學習的積極性和自覺性，提高他們的注意力和反應速度。
其次，考生要擁有客觀的心態，要端正動機，改變認知，更應該重視學習的過程，而不要太計較考試結果，將考試當作業，將作業當考試。