考生在複習期間的營養攝入應該以保證腦神經健康運轉為主要目的，同時提供身體需要的營養，加強自身抵抗能力。傅老師特別建議有偏食習慣的考生儘量改掉這種習慣，家長在準備飲食的時候也要儘量做到花樣多、口味好，同時側重優質蛋白質的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。
主食是腦熱量的來源，建議粗細糧搭配，另外可以吃一些桂圓、蓮子、紅棗、栗子等乾果，不建議攝取甜點。
在微量元素方面，維生素c可以提高腦神經的靈活敏銳，主要在酸味水果如紅果、橙子等；維生素b對興奮的抑制有效，主要存在於粗糧、花生、蘑菇等食物中；維生素a能夠提高智力，可以多吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜、油菜及黃色水果如杏、芒果等。維生素e具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在於植物油、花生、動物肝臟中。此外，無機鹽中的鈣、鐵、鋅對於抑制興奮、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆類、蝦皮、豬肝、黑白木耳等等幫助攝入。同時，傅老師還提醒注意食物的酸鹼平衡，即肉、魚等酸性食品應與蔬菜、水果等保持一定比例。
對於考生晚自習、熬夜等情況，傅老師建議可以適當在晚上加餐，同時提醒考生少食多餐，既保證了能量的攝入，同時避免了飽食後的睏倦。