在《我比別人更認真》一書中，作者發現，當今世界上最傑出的音樂家與體育運動選手，全都是經過專門為他們量身打造的訓練，大量刻苦努力練習(至少要一萬小時，才能達到頂尖水準的入門)，加上一點點的天分。
不過，作者還發現，這些頂尖人才最厲害的地方，在於他們可以將別人引以為苦的枯燥、乏味，不斷重複，要求絕對精細、正確的訓練，當作樂趣，甚至非常享受。
也就是說，世界級的頂尖運動員、音樂家，擁有一種化痛苦為快樂的能力，日本作家西田文郎稱此為“苦樂力”，也就是台灣俗諺所說的，能把“吃苦當吃補”一樣，而且樂在其中的能力。
擁有苦樂力的人，能夠讓自己隨時處於愉快、高昂的狀態中，即便面對大量的挫折和失敗，也不會讓自己陷入自我控訴或者負面思考，反而將這些失敗當作充滿樂趣的挑戰，心裡只專注於找出征服、超越這些挫折與失敗的方法，並不沉溺於失敗與挫折帶來的情緒。
在職場上工作的上班族，若能擁有苦樂力，當工作不斷出現煩人的挫折與失敗時，才能免於落入負面消極悲觀想法的自我控訴，人們常常因為外在環境的挫折而自我控訴，結果陷入挫折泥沼之中，難以自拔。
試著練習轉換思考的態度，當人先將感情和內心的觀念切換為正向思考，將挫折難關當挑戰時，身體也會激發出面對問題所需的能量，思考就會轉換為正面的。也就是說，要懂得改掉過去錯誤的條件反設/制約反應(記得心理學的巴普洛夫反應嗎?)，將遭遇挫折產生痛苦與負面情緒的思考模式，換成遭遇挫折產生喜閱與正面思考模式。如此衣來，最後一定能找到解決問題的方法，品嚐超越挫折之後的喜悅。
心理學家說，懂得延遲享樂的人才能成功，同樣的，懂得拒絕沉溺於挫折控訴的人，懂得處於逆境而泰然的人，懂得把逆境當機會而感到興奮而非痛苦抱怨的人，最後的成功一定屬於這樣的人。