早餐推薦系列（三）

鮪魚小三明治

鮪魚混入少量色拉醬，加入碎番茄及碎生菜，全麥麵包2片，奶一杯（作為飲料）。

雜果麥片

新鮮雜果100片，麥片100克，奶一杯。