蠶豆的營養價值

豆,又名胡豆、夏豆、佛豆、倭豆、羅漢豆,屬豆科蝶形亞科蠶豆屬,為一年生或越年生草本植物,是人類最古老的食用豆類之一。蠶豆營養豐富,富含蛋白質,是豆類中僅次於大豆的高蛋白作物。蠶豆中還含有大量鈣、鉀、鎂等。每100克乾蠶豆含熱量 304千卡, 蛋白質24.6克 ,鈣 49毫克 ,鎂113毫克,脂肪1.1克, 煙酸2.2毫克,鐵2.9 毫克,碳水化合物49克,膳食纖維10.9克 ,維生素E 4.9毫克 ,鋅  4.76 毫克,維生素A 8微克,胡羅卜素 2.9微克, 鉀 992毫克,磷339毫克,視黃醇當量11.5微克,鈉21.2 毫克, 硒 4.29 微克。

蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等,並含有豐富的膽鹼,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆還是重要的藥材,中醫認為蠶豆性平味甘,微辛,有小毒,具有健脾利濕、和中止血等功效,可治膈食、水腫等症。《本草綱目》中稱蠶豆有“快胃,和臟腑”之功效。蠶豆莢、葉均為止血藥,花能降血壓。[]

但蠶豆含有蠶豆嘧啶和伴蠶豆嘧啶,會使缺葡萄糖-6-磷酸脫氫酶的人發生急性深血性貧血症,從而出現黃疸、血尿、發燒與貧血等等症狀。