保持濃密烏亮的秀髮，白皙嬌嫩的肌膚，僅靠從市場上購買高貴的化妝品去濃飾，是遠遠不夠的。最根本的辦法是保持愉快的精神狀態，注意經常的飲食營養保健。這裡給你介紹一些中醫滋養容顏的湯劑方，供選用。
烏髮豬骨地黃湯取豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)。將以上四味洗淨(豬骨弄碎)，一起放入鍋內，加清水適量。武火煮沸後轉小火煲3小時，調味食用。此湯具有養血和血，潤澤皮膚，烏鬢髮，聰耳明目，對糖尿病也有一定的療效。
補血養顏牛（月展）湯取牛（月展）300g，花生仁100g，淡奶1小杯，紅棗5枚(去核)。將牛（月展）洗淨後放開水煲內煮5分鐘，取出洗淨，將洗淨的牛（月展）與紅棗、花生仁一齊放入清水煲內，煲3小時，加入淡奶，再煮5分鐘，調味食用，具有補血養血，滋潤容顏的功能。
銀杞美顏明目湯銀耳、枸杞各15g，雞肝100g，茉莉花24朵。銀耳洗淨浸泡備用；雞肝洗淨切片；將銀耳、雞肝片、枸杞放入鍋內加水適量煮熟，裝入碗內，再將擇去花蒂洗淨。茉莉花撒入碗內，加調料攪勻即成。有補肝益腎，補腎在中醫學美容防衰老中有重要作用，有明目美顏，改善面色憔悴等功效。
髮菜冬菇肉湯發萊20g，瘦豬肉100g，冬菇6隻。發萊、冬菇浸泡、洗淨瀝乾水分；瘦肉切塊，將以上用料放入瓦鍋，加水適量，煲2小時，調味飲湯食料。此湯營養價值高，有補血、烏髮、改善血色等美顏作用。
銀耳鴿蛋湯取銀耳15g，水發後燉粘稠後，打入鴿蛋2隻，再加冰糖100g以小火燉透，即可飲用。銀耳、鴿蛋營養豐富，是中醫學美容美膚，防衰老之佳品。
絲瓜豬肝瘦肉湯豬肝、瘦肉各100g，絲瓜500g，生薑1片。絲瓜削去皮，洗淨削角形；豬肝，瘦肉洗淨切成薄片，用調味料醃10分鐘。把絲瓜，薑片放入開水鍋內，小火煲沸幾分鐘，再放入豬肝，精瘦肉煲至熟，調味供用。有清熱養顏，潔膚除斑之功效。
養血烏髮湯何首烏20g，牛肉、黑豆各100g，桂圓肉10粒，紅棗10枚(去核)。先將黑豆在水中浸上一夜，然後用少許水將黑豆煮上一會，去水，然後再加入8杯清水，將切成塊的牛肉及幾片生薑放在鍋內同煮，水沸時去肥油及泡沫，略煮一會便可加入何首烏，桂圓肉及紅棗等，再煮1小時，調味食用。有保肝、益腎、養血、烏髮、美膚的作用。
淮杞燉兔肉湯兔肉200g，枸杞子10g，淮山15g，桂圓肉5粒。兔肉放在開水鍋內稍燙，取出洗淨切成小塊，杞子、淮山、桂圓肉洗淨，全部用料放入碗內，加開水適量，加蓋隔水燉3小時，下調味飲食。有補益氣血，滋潤皮膚、增彈性、添光澤等美膚功能，更適用於肝腎不足和肥胖者減肥。
烏髮平骨湯熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3g，丹皮、澤瀉、天麻各15g，紅棗2g，當歸、紅花、側柏葉各1g，制首烏、黑芝麻、黑豆各5g，羊肉、羊骨各500g，小羊頭1個，蔥、生薑白鬍椒、味素、食鹽各適量。將羊骨、羊頭打破；羊肉洗淨，入沸水中氽血水，同羊骨、羊頭一起放入鍋內(羊骨墊底)。將以上藥物用紗布袋裝好扎口，放入鍋內，並放入蔥、生薑和白鬍椒，加水適量；將鍋置爐上，先用武火燒開，撇去浮沫，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用小火燉1.5小時，待羊肉燉至熟透，將藥包撈出不用。服用時，可加入味素，食鹽等調料。吃肉喝湯，每日2次。此湯具有滋肝補腎，補血養氣、烏鬚髮，美顏色，防皺等，適用於肝腎不足，血虛心燥的脫髮、頭髮早白，枯黃無光澤等症。
還要提示一下，湯最好在飯前先喝。“飯前喝湯，苗條健康”。營養學家認為，飯前先喝湯可以控制口腔、咽喉、食道到胃部的消化通道炎症發生。